HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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21～30件（75件中）の検索結果
いらいらすることがあれば、そのままにしない。すぐリフレッシュをして、落ち着きを取... 6807
... 能動的なアクションが有効です。 大きく深呼吸をしたり、ストレッチをしたり、窓から外の景色を眺めたり。 飲み物を飲むのも ...
「集中の儀式」がある人は、勉強に強い。 6765
... 連の動作が集中の儀式になっているからです。 ある人は、ストレッチをした後は、勉強もはかどると言います。 ストレッチをす ...
趣味を組み合わせると、時間あたりの密度が濃くなる。 6710
... →「お香を楽しみながらヨガ」 ・「アロマセラピー」と「ストレッチ体操」→「アロマセラピーを楽しみながらストレッチ体操」 ...
メンタルを鍛える30の方法 6696
... る。 自分の手柄を人に譲ることで、メンタルを鍛える。 ストレッチ体操には、不安定なメンタルを正常に戻す効果がある。 自 ...
なぜ緊張すると、声や手足が震えるのか。 6654
... 出させることがポイントです。 有効なのは、マッサージやストレッチ体操です。 マッサージやストレッチ体操で筋肉をほぐすと ...
ダイエットが成功する30の方法 6599
... つめていると、寝つきが悪くなる。 寝る前は「読書」と「ストレッチ」がおすすめ。 つま先歩きで、手軽にカロリー消費をアッ ...
変顔には、緊張をほぐす効果が2つある。 6599
... 顔には、緊張をほぐす効果が2つあります。 （1）表情筋のストレッチ体操になる 変顔をするためには、表情筋を大きく動かさな ... ければいけません。 顔中の筋肉を動かすことで、表情筋のストレッチ体操になります。 表情筋を柔らかくほぐしておくことで、 ...
トラブル対応で忙しくても、息抜きは必要。 6585
... を入れましょう。 食事をする、仮眠を取る、休憩を取る、ストレッチ運動をする、外を散歩してみる、などなど。 休憩を入れる ...
ヨガに取り組む。いろんなポーズを決めて、疲れた心身をリフレッシュさせよう。 6571
... リフレッシュさせよう。 ヨガは独特のポーズが印象的で、ストレッチ体操のような印象を持つ人もいるかもしれません。 実際は ...
ため息には2種類ある。「体のため息」「心のため息」 6543
... んびり散歩をして気分転換をするのもよし。 マッサージやストレッチをしてリラックスするのもよし。 いつもより睡眠時間を長 ...
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