私たちには、生理現象というものがあります。

気楽に生きるためには、この生理現象とどう向き合うかも大切です。

私が行っている、生理現象との向き合い方の1つを紹介します。

おしっこをしたくなれば、すぐお手洗いに向かうという習慣です。

ポイントは「我慢しない」ということです。

ある程度、おしっこがたまるまで我慢するのではありません。

少しでも尿意があれば、すぐすっきりするためにお手洗いへ向かいます。

お手洗いを我慢するのは、結構なストレスになります。

我慢し続けなければならないからです。

手に力を入れて握り拳を作り、10分間維持しようとするとかなり疲れます。

尿意を我慢するのも、握り拳を作り続けているようなものです。

短時間なら疲れませんが、長時間になるほど、疲れも大きくなります。

生理現象を我慢するのは、力が必要です。

そこで無駄なエネルギーを使うのはもったいないのです。

小さな我慢とはいえ、我慢し続けると、大きなストレスになります。

早めに解消したほうが、体の健康だけでなく、精神的な面においても健全です。

人間の生理現象ですが、早めにすっきりしたほうが、気楽になれます。

トイレに行きたくなったら、すぐ向かうようにしましょう。

単純に、生理的な我慢から開放されます。

• 我慢せずにトイレに向かい、早めにすっきりする。