執筆者:水口貴博

いらいらしない人になる30の方法

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いらいらするのは、余裕がないから。

いらいらするのは、余裕がないから。 | いらいらしない人になる30の方法

「いらいらする!」

電車遅延にいらいら。

友人の行動や発言にいらいら。

お金がなくていらいら。

世の中には、いらいらすることがたくさんあります。

人間関係だったり、時間やお金のことだったり、ジャンルは多岐にわたります。

しかし、どれも原因は次のポイントです。

「余裕がない」ということです。

いらいらの正体は「余裕不足」です。

余裕がないときに発生する気持ちです。

いらいらしている人は、必ず余裕がありません。

キレやすい人ほど、時間やお金、人間関係や自分に余裕がなかったりします。

たとえば、朝の通勤電車にいらいらするのは、時間に余裕がないときです。

時間に余裕がないから、ちょっと電車が遅れただけで、いらいらしてしまいます。

買い物で衝動買いをしていらいらしてしまうのは、お金に余裕がないときです。

お金に余裕がないから、間違えた買い物にいらいらしてしまいます。

喧嘩をしていらいらするのは、言うまでもなく、人間関係に余裕がないときです。

また自分に余裕がないからという理由もあることでしょう。

いらいらするのは、あなたの性格の問題ではありません。

ただ、気持ちに余裕のない生活を送っているという「生活スタイル」に少し問題があるだけです。

余裕のある生活スタイルに変えれば、自然と気持ちにも余裕が出て、いらいらしにくくなります。

いらいらを解消するためには、まずなにより「余裕を作ること」が先決なのです。

いらいらしない人になる方法(1)
  • 気持ちに余裕を作る、生活スタイルに変える。
いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。

いらいらしない人になる30の方法

いらいらしない人になる30の方法
  1. いらいらするのは、余裕がないから。
    いらいらするのは、余裕がないから。
  2. いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
    いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
  3. 「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
    「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
  4. 「本番だ」と気合を入れすぎない。<br>「練習だ」と思えばいい。
    「本番だ」と気合を入れすぎない。
    「練習だ」と思えばいい。
  5. 価値観を捨てると、いらいらも消える。
    価値観を捨てると、いらいらも消える。
  6. いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
    いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
  7. 部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
    部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
  8. 失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
    失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
  9. いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
    いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
  10. 誰もあなたの心に傷をつけられない。<br>自分で傷をつけるだけ。
    誰もあなたの心に傷をつけられない。
    自分で傷をつけるだけ。
  11. 寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
    寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
  12. 体を動かせば、いらいらもなくなる。
    体を動かせば、いらいらもなくなる。
  13. 体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
    体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
  14. いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
    いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
  15. 「自分、自分」と考えない。<br>「あなた、あなた」と考えよう。
    「自分、自分」と考えない。
    「あなた、あなた」と考えよう。
  16. 近くを見つめない。<br>遠くを見つめよう。
    近くを見つめない。
    遠くを見つめよう。
  17. 目標を見ていると、いらいらする。<br>目的を見ていると、いらいらしない。
    目標を見ていると、いらいらする。
    目的を見ていると、いらいらしない。
  18. まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
    まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
  19. 話しかけると、壁がなくなる。
    話しかけると、壁がなくなる。
  20. 文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
    文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
  21. 励ましていると、自分が励まされる。
    励ましていると、自分が励まされる。
  22. 思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
    思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
  23. バスが来るほうを見るから、いらいらする。<br>バスが来ないほうを見れば、いらいらしない。
    バスが来るほうを見るから、いらいらする。
    バスが来ないほうを見れば、いらいらしない。
  24. 海は、あなたの生みの親。<br>眺めていると、心が落ち着く。
    海は、あなたの生みの親。
    眺めていると、心が落ち着く。
  25. いらいらして健康になろう。
    いらいらして健康になろう。
  26. いらいらすることに、感謝できるようになろう。
    いらいらすることに、感謝できるようになろう。
  27. ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
    ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
  28. 「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
    「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
  29. できないことは見ない。<br>できるところだけを見つめる。
    できないことは見ない。
    できるところだけを見つめる。
  30. 他人と比べない。<br>いっそのこと、他人を見ない。
    他人と比べない。
    いっそのこと、他人を見ない。

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