4150件(284件中)の検索結果
休日であっても、油断しない。 5264
... 分泌を妨げます。 せっかく整っていた生活習慣も、休日にリズムが乱れると、一気に崩れてしまうでしょう。 生活習慣も生 ...リズムも、整えるのは難しいですが、壊すのは簡単です。 解放感 ...
時差ぼけにならない鉄則。到着したら、あくまで現地時間に合わせて行動する。 5225
... わせて行動する。 長距離を移動する海外旅行では、現地のリズムと体のリズムがずれて、時差ぼけになるのがネックです。 ... ます。 それはしないほうがいい。 寝てしまうと、現地のリズムと体のリズムがずれたままになり、時差ぼけに苦労するこ ...
朝日が、部屋のきれいさの鍵を握る。 5129
... 部屋が汚く散らかっている原因は、住んでいる人の生活リズムが崩れているせいかもしれません。 部屋に住んでいる本人 ... 識して、体内時計のずれを正しく修正します。 毎日の生活リズムを整えるには、毎日規則正しく朝日を浴びることが大切で ...
一つ一つの会話を、短くしよう。 5100
... せん。 長すぎる話は、聞くのが疲れます。 雑談は、短いリズムが大切です。 なのに、1人が長い話をしてしまうと、せっ ... かくのリズムが台無しになります。 「昔々あるところに、おじいさんと ...
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 5062
... げです。 毎日の就寝時間がまちまちになると、体内時計のリズムが狂います。 現実は夜でも、体は昼だと感じたり、現実は ... 障害に発展することもあります。 寝られたとしても、体のリズムが狂っている状態では、睡眠が浅く、成長ホルモンの分泌 ...
本番前に普段と違ったことをすると後悔する。本番前でも普段どおりにすれば後悔しない... 5033
... とになる 本番前夜、早めに就寝すると、普段と違った生活リズムになります。 深夜に目が覚めてしまい、そこから寝られな ... が限界です。 1時間を超えると、完全に普段とは違う生活リズムになってしまい、思うように寝付けないことが多くなりま ...
復習タイミングは、1週間後が最適。 4995
... 日後、1週間後といろいろあります。 あなたはどのようなリズムで復習をしているでしょうか。 1カ月以内ならいつでもい ... すが、やはり理想は「1週間後」です。 1週間という単位はリズムが整っているので、勉強タイミングの調整をつけやすいか ...
受験生の時間とスケジュール管理術 4966
... もくじ あらゆる時間管理術は、変えようのないリズムに合わせることから始まる。 1日のスケジュール表は、リ ... ズムを正常化させる薬のような役割を果たす。 1週間のリズムに従って、勉強計画を立てる。 勉強時間をあらかじめ宣言 ...
大切な日の前日は、いつもどおりの生活パターンが鉄則。 4927
... が要注意です。 いつもと違ったことをすると、体調や生活リズムが狂います。 たとえば、急に食べ慣れていないものを食べ ... よさそうに思えますが油断できません。 いつもと違う生活リズムなので、なかなか寝付けないでしょう。 生活リズムの急な ...
ウォーキング・ダイエットのすすめ 4898
... ばいい。 音楽がなくても、自分の足音を聞けば、いつでもリズムに乗れる。 夜にウォーキングをするときの、ベストな流れ ... 。 「音楽のリズム」と「足のリズム」を合わせれば、相乗効果が得られる。 ...
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