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もっと肩の力を抜こう。もっと深く呼吸をしよう。 4806
... です。 完璧を意識していると、仕事をするとき、責任感やプレッシャーを強く感じるようになります。 普通の人より肩に力が入り ... 肩の力を抜き、深い呼吸を心がければ、感じるストレスやプレッシャーも和らぎます。 肩の力を抜いて、深く呼吸をする。 ...
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出会いのプロセスは、頑張るものではなく、楽しむもの。とことん楽しむと、運命の出会... 4806
... みましょう。 緊張してきたら、緊張を楽しみましょう。 プレッシャーがあれば、プレッシャーを楽しめばいいのです。 コミュニ ...
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やる気はあるのに出ない。やる気を詰まらせている障害物を取り除くだけでいい。 4806
... けていない状態です。 それに対し、精神的なものは、主にプレッシャーです。 「上司に叱られるかもしれない」 「電話がかかっ ... 頼る人がいない」 「寂しい」 「不安だ」 こんな精神的なプレッシャーが、やる気を出にくくさせています。 どうすればいいかは ...
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勝ち負けのない時間は、本当の自分に戻る時間。 4787
... ましょう。 勝ち負けのない時間を作ることで、ストレスやプレッシャーから解放されます。 たとえば、趣味です。 読書・音楽鑑 ... 間に思えますが、心を競争から解放できます。 ストレスやプレッシャーがないので、心が休まり、ストレスも解消されていきます ...
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嬉しい期待や応援も、かえってストレスになることもある。 4768
... いう読者からのメールが殺到した時期があります。 私は、プレッシャーに感じて、逆に文章が書きにくくなった時期があります。 ...
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わざと長めに宣言して、早めに終わらせる。 4768
... 切りまでの残り時間があまりに短すぎると、強烈なタイムプレッシャーを感じます。 無理なタイムスケジュールになり、仕事の品 ... わらせます」と言えばいい。 少し長めなら、不要なタイムプレッシャーを感じることはありません。 時間に余裕があるほうが仕事 ...
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ダイエットに失敗する人は、できるだけ痩せようとしか考えていない。ダイエットに成功... 4768
... 目標数値が決まっていません。 期限や目標数値があると、プレッシャーが出て窮屈になるので、設定していません。 たしかに期限 ... ても、ダイエットに成功できる可能性はあります。 余計なプレッシャーを感じたくないと思って、のんびりダイエットをする人も ...
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満点の定義を再設定する。100点満点ではなく、70点満点にすればいい。 4768
... しかし、100点満点を狙おうとすると、強烈なストレスとプレッシャーがかかり、疲れやすくなります。 勉強にせよスポーツにせ ... 主義の悪魔に取りつかれることもありません。 ストレスやプレッシャーも小さくなるため、気持ちが楽になるでしょう。 70点から ...
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相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。 4768
... 言っているのと同じになります。 相手に与えたストレスやプレッシャーが、自分に跳ね返ってくることになる。 自分で自分の首を ... てもよい」と言っているのと同じになります。 ストレスやプレッシャーが軽くなり、気持ちが楽になります。 相手に完璧を求める ...
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たまには隙を見せたほうが、自分にも相手にも優しい。 4768
... な様子を見せるのは無理があるでしょう。 強いストレスとプレッシャーがかかって、気が休まりません。 たまには隙を見せていき ... の人も接しやすくなります。 自分にとっても、ストレスやプレッシャーが減って、気楽になれるでしょう。 たまには隙を見せたほ ...
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