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- モードを切り替えて、生活にリズムをつけよう。 5265
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... い女になる30の方法 その13 モードを切り替えて、生活にリズムをつけよう。 仕事モード、勉強モード、遊びモード、恋愛 ... ますが、生活に変化を持たせるためにモードを切り替えてリズムをつけるのです。 モードをさっと切り替えることができる ...
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- 1日全体のリズムを決めるのは、寝起きの瞬間だ。 5236
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... 有意義な浪人生活を送る30の方法 その22 1日全体のリズムを決めるのは、寝起きの瞬間だ。 1日で一番大変なのは「 ... だらした気持ちは、昼も夕方も夜も続きます。 1日全体のリズムを決めるのは「寝起きの瞬間」です。 寝起きの瞬間だけは ...
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- 休日であっても、油断しない。 5170
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... 分泌を妨げます。 せっかく整っていた生活習慣も、休日にリズムが乱れると、一気に崩れてしまうでしょう。 生活習慣も生 ... 活リズムも、整えるのは難しいですが、壊すのは簡単です。 解放感 ...
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- いまだに解明されていないことがあることに、あらためて驚く。 5151
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... とがあります。 睡眠のメカニズムは、体内時計による概日リズムとされていますが、いまだに完全には解明されていません ...
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- 時差ぼけにならない鉄則。到着したら、あくまで現地時間に合わせて行動する。 5132
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... わせて行動する。 長距離を移動する海外旅行では、現地のリズムと体のリズムがずれて、時差ぼけになるのがネックです。 ... ます。 それはしないほうがいい。 寝てしまうと、現地のリズムと体のリズムがずれたままになり、時差ぼけに苦労するこ ...
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- 朝日が、部屋のきれいさの鍵を握る。 5038
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... 部屋が汚く散らかっている原因は、住んでいる人の生活リズムが崩れているせいかもしれません。 部屋に住んでいる本人 ... 識して、体内時計のずれを正しく修正します。 毎日の生活リズムを整えるには、毎日規則正しく朝日を浴びることが大切で ...
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- 一つ一つの会話を、短くしよう。 5009
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... せん。 長すぎる話は、聞くのが疲れます。 雑談は、短いリズムが大切です。 なのに、1人が長い話をしてしまうと、せっ ... かくのリズムが台無しになります。 「昔々あるところに、おじいさんと ...
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- 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 4972
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... げです。 毎日の就寝時間がまちまちになると、体内時計のリズムが狂います。 現実は夜でも、体は昼だと感じたり、現実は ... 障害に発展することもあります。 寝られたとしても、体のリズムが狂っている状態では、睡眠が浅く、成長ホルモンの分泌 ...
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- 本番前に普段と違ったことをすると後悔する。本番前でも普段どおりにすれば後悔しない... 4943
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... とになる 本番前夜、早めに就寝すると、普段と違った生活リズムになります。 深夜に目が覚めてしまい、そこから寝られな ... が限界です。 1時間を超えると、完全に普段とは違う生活リズムになってしまい、思うように寝付けないことが多くなりま ...
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- 復習タイミングは、1週間後が最適。 4905
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... 日後、1週間後といろいろあります。 あなたはどのようなリズムで復習をしているでしょうか。 1カ月以内ならいつでもい ... すが、やはり理想は「1週間後」です。 1週間という単位はリズムが整っているので、勉強タイミングの調整をつけやすいか ...
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