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び込むくらいで、ちょうどいいのです。 負荷があるから、心身が鍛えられます。 今は苦しいかもしれませんが、乗り越え ...
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で防ぎたい緊張は、過度の緊張です。 緊張をしすぎると、心身がこわばり、自分らしくない行動になります。 体ががたが ...
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を吸い込んで、ゆっくり吐く。 たった1回の深呼吸でも、心身にプラスの効果があります。 話し合いは言葉を選びながら ...
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達します。 限界に達すると、鬱病や燃え尽き症候群など、心身に異常を来すことがあります。 そこで必要なのは、定期的 ...
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場合もあります。 特に意味のない誘いに出かけることは、心身ともに疲れてしまうことです。 もちろんストレスも増えて ...
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すようにするのです。 背負う荷物が減ったとき、あなたは心身ともに軽くなり、疲れにくい生活に変わります。 時間も体 ...
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います。 仕事を片付ければ、考える必要がなくなるので、心身ともにすっきりします。 仕事は、早めに片付ける。 ...
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夜、眠りやすくなった経験があるのではないでしょうか。 心身ともにリセットされたような心地よい気分になりますね。 ...
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人間にとって当然のことです。 本来、睡眠の主な役割は、心身の疲れを回復させることです。 そもそも肉体労働の仕事を ...
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けられるのが好ましいでしょう。 この3つが揃うことで、心身が健全になり、長く幸せに生きられるようになるのです。 ...