41～50件（68件中）の検索結果
- 帰宅後の勉強は、夕食後ではなく、夕食前にするほうがいい。 6481
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...集中し、一方で頭の回転が鈍くなります。 また、食後は副交感神経が働き、眠くなったりだるくなったりして、勉強には向か... -
- 朝に弱い人でも、熱いシャワーを浴びれば眠気が取れる。 6481
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...ーを頭からかぶることで、血液の流れが活発になります。 交感神経が優位に働き、ぱっと目が覚めて、気持ちもしゃきっとす... -
- 不安や緊張の緩和には、軽いストレッチが効果的。 6481
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...くねらせる。 つま先立ちを繰り返す。 ストレッチには副交感神経の働きを高める作用があるため、不安や緊張を和らげる効... -
- 緊張対策の定番といえば、深呼吸。 6481
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...に合わせて自由に調整できます。 深呼吸をすると、脳の副交感神経を刺激でき、緊張の緩和や心のリラックスを促せます。 緊... -
- ストレッチ体操の3つの効果。 6481
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...よって体をほぐすことで、筋肉から脳へ刺激が伝わり、副交感神経の働きが高まります。 リラックスした気持ちが強くなり、... -
- 緊張は、悩むものではなく、笑い飛ばすもの。 6481
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...笑っていると、本当に緊張がほぐれてきます。 笑いには副交感神経を活発にさせる働きがあり、リラックスを促す効果があり... -
- 普段から笑わない人が、本番だけ笑うのは難しい。 6481
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...の緊張を和らげる効果もあります。 笑顔になるだけで、副交感神経が刺激され、リラックスを促せます。 特別楽しいことがな... -
- 気合と緊張の違いは紙一重。違いを分ける要素とは。 6481
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...リン」「ノルアドレナリン」というホルモンが分泌され、交感神経が優位の状態です。 汗をかいたり、体温や心拍数が上がっ... -
- あがり症をチェックしよう。あがり症によく見られる15の特徴。 6481
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...、人前で極度に緊張しやすい性質の俗称です。 あがり症は交感神経が極度に刺激された反応ですが、反応の現れ方には個人差... -
- 切羽詰まった状況のときは、焦って行動するのではなく、まず落ち着く。 6424
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...ントロールできる唯一の方法です。 呼吸を整えることで副交感神経の働きを高め、落ち着きを取り戻す作用があります。 吐く... -
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