普段から散歩をしていると、ふと、散歩のある特徴に気づいたことがあります。

散歩の歩くペースによって、気分が変化することです。

ゆっくり歩いているときには、リラックスした気分になれます。

速く歩いているときには、テンションが高くなり、気分が高揚してきます。

なんとなく気づいている人も多いとは思いますが、あらためて考えるとすごいことです。

「これは使いようによっては役立つぞ」

どういうことかというと、気分のコントロールが意識的にできるようになるからです。

気分を落ち着かせたければ、ゆっくり歩けばいい。

逆に、テンションを上げたいと思うときには、早歩きで歩けばいい。

たったこれだけのことです。

これまで私たちは、気分の変化を、自然の成り行きに任せていたところがありました。

落ち込んだり元気になったりなど、そのときの状況に委ねていたため対処が難しく、仕方ない部分がありました。

しかし、この散歩の効用に気づけば、いろいろ応用ができるはずです。

今の気分に対して対処がしやすくなりますし、これからどんな気分になりたいのかも、自在にコントロールできるようになります。

たとえば、あなたは嫌なことがあり、いらいらしているとします。

そのときは、ゆっくりしたペースで散歩してみましょう。

気分がリラックスして、落ち着きを取り戻しやすくなります。

たとえば、あなたがこれから好きな人とデートに向かう直前としましょう。

楽しいデートにするために、事前にテンションを上げておきたい。

そういうときこそ、事前に少し速いペースで散歩をすればいい。

自然と気分が高ぶり、テンションを上げてデートに向かうことができるでしょう。

気分によって散歩のペースが変わるのではなく、散歩のペースによって気分が変わっていたのです。

• 落ち着きたいときはゆっくり歩き、気分を高揚させたいときは、速く歩く。