まとめ
（とことん今を楽しむ30の方法）

• 心が躍る毎日になるよう、できることに取り組んでいく。
• どんどん遊んで、人生を充実させる。
• 毎日、新しいスタートを意識して、気分も気持ちも盛り上げる。
• 声のトーンを上げて話す。
• シンプルなゲームを楽しむために、本気になる。
• 好きなことに熱中して燃える状態になったら、もっと燃えるように努力する。
• 笑顔になることに、積極的になる。
• うまくいくたびに、掛け声とガッツポーズによる歓喜の表現で自分を鼓舞する。
• 元気になりたいときは、おしゃれをして、輝く自分を楽しむ。
• 最高に天気のいい日は、急な予定変更で外出する。
• お金がかかる贅沢だけでなく、お金がかからない贅沢も楽しむ。
• バラを買って部屋に飾り「バラのある生活」を実現する。
• 運命を感じることは、そのまま放置するのではなく、積極的に取り組む、
• 楽しいことを考えて、楽しい時間を過ごす。
• 頭の中のミュージックプレーヤーで、なりたい気分の曲を再生する。
• 長続きさせたいなら、力を入れすぎないようにする。
• 嬉しくてたまらないときは、腰を振って踊ってみる。
• 人目につかずに、大胆なファッションを楽しみたいときは、下着で冒険する。
• 季節の変わり目は、服装に迷うことを楽しむ。
• 素晴らしい日本の四季を味わう。
• 楽しいことは、自然に出会うものではなく、自分から見つけに行く。
• 自宅で映画鑑賞するときも、映画館のときのように、スマホをオフにする。
• 映画の世界にどっぷりはまりたいなら、倍速視聴は避ける。
• 気合を入れ直したいときは、靴ひもを結び直す。
• もっと今に集中する。
• 惜しみなくどんどん幸せになって、周りに幸福感を伝染させていく。
• 一人暮らしのときでも、帰宅の際は「ただいま」と挨拶をする。
• わくわくすることをする。
• 馬に乗る機会を作って、乗馬を楽しんでみる。
• 日記は「今日も素晴らしい1日だった」で始め「明日も素晴らしい1日にする」で締めくくる。

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