悩みをため込んでいませんか。

恥ずかしい悩みをため込んでいると、精神的によくありません。

悩みをため込み続けていると、今度は「悩みによるストレス」という悩みが増えます。

ため込むのが、一番いけない。

悩みは、ため込むのではなく、吐き出すものです。

まず、紙に吐き出しましょう。

悩みを紙に書いて、吐き出すのです。

悩みを紙に書くだけでも、かなりすっきりするでしょう。

自分の悩みが目に見える形になると、具体的になるため、解決法も考えやすくなります。

次は、人に対して吐き出します。

親、先生、上司など、頼りになる人に話をすることで吐き出します。

自分より長く生きている人は、同じ悩みを経験したことがあるでしょうから、共感しながら聞いてくれるはずです。

プライベートな内容で話しにくければ、友人です。

友人に悩みを話すことで、吐き出します。

大切な友人の話を、親密に聞いてくれるでしょう。

友人にさえ言いにくければ、市町村が提供する電話相談サービスでもいいでしょう。

話すのが苦手なら、インターネットの相談サービスを利用すれば、匿名で相談できます。

とにかく、誰でもいいから、吐き出すことです。

吐き出すと、気持ちが落ち着きます。

相手から、解決につながるヒントが得られるかもしれません。

悩みは、ため込むのではなく、吐き出すものです。

どんどん吐き出しましょう。

• 悩みは、ため込むのではなく、吐き出す。