落ち込んだとき、普通は「もうダメだ」と思います。

元気がなくなり、悪いことばかり考えてしまいがちです。

ありふれた流れですが、よくありません。

落ち込んだときに「もうダメだ」と思うから、ダメになります。

一種の自己暗示です。

自分にネガティブな言葉を語りかけていれば、やる気と元気がなくなって当然です。

落ち込んだ状態が、さらに悪化するのです。

私たちは知らず知らずのうちに、自分にいろいろな言葉を語りかけ、気分が左右されています。

自分に語りかける言葉が大切です。

落ち込んだときは、こう考えましょう。

「しばらくすれば、嵐は通りすぎるだろう」と。

落ち込んでいるのは、嵐のようなものです。

気まぐれの嵐がやってきて、少し悪さをしているだけです。

少し天気が悪く、雨風が強いのは、嵐のせいです。

こういうときは、無理をしないのが一番です。

無理な悪あがきはせず、落ち着きましょう。

しばらくすれば、通りすぎます。

通りすぎない嵐はないように、落ち込みも、しばらくすれば必ず通りすぎます。

必ず通りすぎるとわかれば、ほっと一安心できます。

いい具合に肩の力が抜けて、元気が出てきます。

人は、希望が見えると、落ち込みからの立ち直りが早くなります。

それが、落ち込みから立ち直るコツなのです。

• 落ち込んだときは「しばらくすれば、嵐は通りすぎるだろう」と、考える。