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とを考えると、悪い夢を見ます。 人が眠っているときは、レム睡眠とノンレム睡眠を、90分周期で交互に繰り返します。 ...
夢を見るのは、レム睡眠中です。 7時間の睡眠をすれば、レム睡眠を4、5回見 ...
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睡眠の質は、人間とは大きく異なります。 夢をみないノンレム睡眠が2割で、夢を見るレム睡眠が8割です。 圧倒的に、浅 ...
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ている記憶同士が衝突することはありません。 睡眠中の「レム睡眠」と呼ばれる夢を見ている時間帯は、起きている間に ...
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眠中です。 厳密に言えば、睡眠中、脳が眠っている「ノンレム睡眠時」に、分泌のピークを迎えます。 よく寝ることで、 ...
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、生体リズムの周期を狂わせる作用もあります。 浅いノンレム睡眠の状態が長時間続き、脳や体は十分に休まりません。 ...
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取できない。 ここで悩まされます。 しかし、ノープロブレムです。 実に単純な解決方法があります。 「サプリメント ...
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もありません。 歩くことも寝っ転がることも、ノープロブレムです。 ただそれだけのことです。 工夫というほどでもな ...
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われていて、脳は休む暇がない状態です。 睡眠中ですら、レム睡眠中は夢を見ることに脳を使っている状態です。 そんな ...