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ストレス対策
疲れを取るシンプルな30の方法
まとめ
ストレス対策
執筆者:
水口貴博
まとめ
(疲れを取るシンプルな30の方法)
疲れを取る方法を身につける。
思い切って、レーシックを受けてみる。
犬のペットを飼う。
一駅前で下車して、歩いて帰る。
寝る前に、水をがぶ飲みするのはやめる。
わずかな待ち時間に目を閉じて、休憩時間に変える。
自分と合わない人間関係とは、たまには距離を置く。
「浅くて広い友人関係」から「狭くて深い友人関係」にスイッチする。
喉が渇く前に、水を飲む。
気分転換にときどき席を立って、体を動かす。
痩せ我慢をしないようにする。
おしゃれを、少し軽くする。
アクアセラピーを生活に取り入れる。
お笑いの動画を、インターネットで検索する。
右手と左手を交互に使い、疲れを分散させる。
姿勢を正して、疲れにくくなる。
足を組むのをやめる。
38度~40度のぬるま湯に、のんびりつかる。
冷たいもので、疲れを取る。
部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
肌触りのよいものを、積極的に身に着ける。
観葉植物で、癒される。
どんなにダイエットをしたくても、食事の回数は減らさないようにする。
いらいらしたら、ガムを噛んで、吐き出す。
スローテンポの曲を聴く。
たまには友人に、愚痴をたっぷり聞いてもらう。
マッサージをしてもらう。
アロマセラピーの強い効果と即効性を、実感する。
週末に、思いきり寝まくる。
背伸びによる疲れは、背伸びで解決する。
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