リフレッシュしたいときは、外の見えるカフェに行きましょう。
窓際の席でもテラス席でもかまいません。
行きつけのカフェに外が見える席があればラッキーです。

気分転換の方法の1つとして「クロスワードパズル」はいかがでしょうか。
ヒントに合った文字でマス目を埋めていき、完成させていくパズル遊びです。
クロスワードパズルと聞けば、脳トレのイメージがあるかもしれませんが、気分転換としても活用できます。

虫歯や口臭予防の1つとして「マウスウォッシュ」があります。
マウスウォッシュは「口内洗浄液」であるため、口をすすぐだけで効果が得られます。
口に含んでくちゅくちゅして吐き出すだけなので楽ですね。

気分転換をしたいなら「映画鑑賞」です。
もちろん普通に映画を見るのもいいですが、ここはちょっとひねって工夫しましょう。
「好きな俳優が出演している映画を見る」ということです。

「一駅手前の駅で降りて、運動不足を解消しよう」
一度は聞いたことのあるフレーズですね。
運動不足を解消する定番アイデアの1つですから、すでにあなたもご存じのことでしょう。

温泉や健康ランドでは「打たせ湯」を見かけることがあります。
打たせ湯とは、滝のように流れ落ちる湯に体を当て、マッサージ効果を得る入浴法のことをいいます。
流れ落ちる湯を肩や腰に当てれば、凝りや痛みを和らげる効果が得られます。

カフェやレストランでトイレに行ったとき、洗面台で手を洗います。
きれいに手を洗えば、すっきりした気持ちになれるでしょう。
ハンドソープが置いてあれば、清潔感も万全です。

あなたをエレガントな気持ちにさせてくれる香り。
それは、香水・オーデコロンです。
リラックス・気分転換をしたくなったら、香水やオーデコロンをつけてみるのはいかがでしょうか。

気分転換の定番の1つが「ストレッチ体操」です。
シンプルですが効果抜群です。
体の筋を伸ばすことで、節々の凝りが解消され、気分がすっきりします。

天気のいい日は外に出て、スキップをしてみましょう。
子どものころはときどき楽しんでいたスキップですが、大人になってからはなかなか楽しむことが少ないのではないでしょうか。
「まったくスキップをすることはない」という人も少なくないはずです。

気分転換をしたいとき、占い師に占ってもらいましょう。
占いは、気分転換として利用してもいいのです。
占い師と話す機会になります。

気分転換をしたくなったら、昔の写真や動画を見てみましょう。
日頃から写真や動画を撮っている人なら、スマホやパソコンには思い出の写真や動画がたくさん詰まっているでしょう。
紙のアルバムを開いてみるのもよし。

普段書かない両親への感謝の手紙を書いてみましょう。
両親への感謝の手紙は、普段書くことがありません。
生まれているときからいる存在です。

あなたが着替えるのはどんなときですか。
着替える場面といえば、やはり「外出のタイミング」が多いのではないでしょうか。
買い物のとき、会社に向かうとき、友人や恋人と会うときなど、これから用事があって外出するタイミングが多いでしょう。

今いる場所ですぐ気分転換をする方法があります。
道具も準備も必要なく、手ぶらでできます。
それは「深呼吸」です。

フレッシュな気分になりたいときは「フレッシュジュース」を作ってみませんか。
フレッシュつながりとは、まさにこのことです。
作り方はシンプルで簡単です。

リフレッシュをしたくなったら、植物に水やりをしましょう。
庭の植物や室内の観葉植物です。
自宅でガーデニングを楽しんでいる人もいることでしょう。

ライブハウスでは、いろいろなミュージシャンが、いろいろな曲を演奏しています。
ジャンルは、ロック、ジャズ、バラード、ポップスなどバラエティーに富んでいます。
「ライブハウス」と聞くと、ちょっと怖いイメージを持つ人もいるかもしれません。

日頃から腕時計をつけている人もいるでしょう。
さっと時間を確認したいときは腕時計が便利です。
身だしなみでつけている人もいれば、単に好きだからつけている人もいるはずです。

リンゴを食べるときといえば「カット済み」が多いのではないでしょうか。
カット済みのリンゴは一口サイズになっていて食べやすいものです。
フォークを使えば手が汚れる心配もありません。

気分転換の方法の1つとして、いつもは買わないドリンクを買ってみましょう。
あなたが普段買うドリンクは、同じものが多いのではないでしょうか。
飲み慣れたドリンクは、味がわかっているので安心感があります。

気分転換をしたいときは、髪型を変えてみましょう。
髪は顔の額縁です。
髪型が変わると額縁も変わることになるため、気分も変わります。

さあ、焼きたてのパンを食べに出かけましょう。
パン屋に行くと、タイミングよく焼きたてのパンを楽しめることもあるでしょう。
「ちょうどいいタイミングだね。ラッキー！」

予約やチケット購入は、やれば簡単ですが、やるまでが大変です。
「今度やろう」「時間があるときにやろう」と思いつつも延ばし延ばしになり、なかなか取りかかれません。
ちょっとだけ重い腰を上げる必要があります。

リフレッシュをしたいときは、目薬を差してみましょう。
目薬の出番といえば、かすみ目・疲れ目など、眼精疲労のときをイメージすることが多いのではないでしょうか。
ドライアイの緩和で目薬を差す人もいるかもしれません。

気分転換として、マニキュアを塗ってみましょう。
「マニキュアを塗る」という行為は気分転換になります。
マニキュアを塗ってみると、指先の印象や雰囲気が変わって気分転換になります。

リフレッシュに逆立ちをしてみましょう。
自分の部屋なら気軽にできるでしょう。
会社や学校では難しいかもしれませんが、自由に過ごせる休憩室があれば、チャンスがあるかもしれません。

勉強や仕事の合間に、お菓子はいかがでしょうか。
勉強や仕事に集中していると、疲れがたまってきて、頭ももやもやしてきます。
そんなときは、お菓子を食べて気分転換をしましょう。

休憩でお手洗いに行くときがあるでしょう。
飲み物がほしくなって自販機まで歩くことがあるでしょう。
普通は最短ルートを通るところですが、ここにリフレッシュのポイントがあります。

エキスポでは、最新商品の見本が展示されています。
大きな会場に各企業のブースが並んでいて、それぞれのブースに新商品の見本が紹介されています。
見るもの・聞くもの・触れるものが、最新のものばかりです。

近くに海があるなら、ぜひ行って砂浜を歩いてみましょう。
白い砂浜は美しい。
砂浜は、ちょっと日常から離れることができる場所です。

もし車を持っているなら、ドライブしてみましょう。
車は素晴らしい移動ツールです。
アクセルを踏むだけで勢いよく発進でき、力強い加速が得られます。

今使っている歯ブラシは、もうどのくらい使っていますか。
毛先の広がりが目立っていないでしょうか。
歯ブラシは毎日使うアイテムです。

気分転換やストレス解消をしたくなったら「ホテル宿泊」はいかがでしょうか。
ホテルといえば、旅行のときに利用するイメージがありますが、利用法はその限りではありません。
ちょっと日常に飽きたり、新鮮な空間を楽しみたくなったりしたとき、ホテル宿泊がおすすめです。

「リフレッシュしたいな」と思ったときには、顔を洗いましょう。
洗顔は、寝起き直後にするものと思われがちですが、その限りではありません。
リフレッシュしたいときにも効果的です。

気分転換に「折り紙」はいかがでしょうか。
「折り紙を折るなんて久しぶり」という方も多いのではないでしょうか。
大人が折り紙を折ることに違和感があるかもしれませんが、抵抗を感じる必要はありません。

私たちは酸素がないと生きていけません。
窓を閉め切っていると、だんだん酸素が少なくなってきて頭がぼうっとしてきます。
意識がぼんやりしたり、精神に影響を及ぼしたりします。

心や体が疲れたときは「日帰り温泉」はいかがでしょうか。
あなたの住む近くにはどんな温泉がありますか。
車や交通機関を使って、ぜひ行ってみてください。

車を持っているなら、たまには洗車を楽しみましょう。
前回、洗車をしたのはいつでしょうか。
しばらく時間が経っているなら、汚れが目立っているのではないでしょうか。

ちょっと変わったリフレッシュ法として「断食」があります。
何かを食べると、消化吸収が必要になるため、胃腸は大忙しです。
胃腸に連動して肝臓や腎臓などの臓器も働くことになります。

洗練されたフルコースを食べに行きましょう。
一皿一皿が出てくるフルコース料理は、一つ一つが素晴らしい作品です。
量は少なくても、質が高くて上品です。

リフレッシュしたくなったら、飛行場に行きましょう。
飛行機の離着陸を眺めるのです。
飛行場に行くといえば、帰省・旅行・見送りなどの用事があって行くことが多い場所ですが、その限りではありません。

リフレッシュの手段の1つ。
それは「部屋の模様替え」です。
部屋の様子が変われば、雰囲気も居心地も変わります。

リフレッシュしたくなったら、回転寿司に駆け込みましょう。
あなたは普段、どんなネタを食べていますか。
お財布と相談をして、やはり安いネタを中心に食べることが多いのではないでしょうか。

街なかや公園で、ばったり人の赤ちゃんと出会うことがあります。
ベビーカーに乗った赤ちゃんがいるでしょう。
ママにおんぶされた赤ちゃんがいるでしょう。

あなたの身近に元気な人はいませんか。
例えて言うなら「太陽のような人」です。
もしいるなら、会いに行きましょう。

疲れたときやリフレッシュしたいときは、庭の水やりをしましょう。
自宅に庭があって植木や草花などの植物があると、季節を問わず水やりが欠かせません。
庭の草木にホースで水やりをしましょう。

洗濯して服が乾いたら、アイロンをかけましょう。
アイロンがけはちょっと面倒に感じるかもしれませんが、ぜひ楽しむようにしてください。
気持ちのいいリラックスタイムです。

仕事に忙しいとき、ぜひしてほしいことがあります。
靴磨きです。
忙しいときは、半ば我を失っている時間です。

メイクは、時間が経つにつれて崩れてきます。
どれだけ崩れにくいメイクをしても、汗や皮脂の影響は避けられません。
朝にばっちり決まったメイクも、昼ごろには崩れが目立ってきているもの。

私たちは知らず知らずのうちに、場所の影響を受けています。
周りの景色、聞こえてくる音、その場の雰囲気、椅子の座り心地、室内の温度や湿度。
ずっと同じ場所に居続けると、受ける刺激に慣れてしまい、脳の働きが鈍ってきます。

動物の世界を堪能できる場所。
そしてたくさん生き物たちが、あなたを癒してくれる場所。
それは、動物園・水族館です。

気分をリフレッシュしたいときは、デパートに行ってウインドーショッピングを楽しみましょう。
難しいことは何もありません。
ショーウインドーに陳列されている商品を見ながら歩いて楽しむだけでOK。

注射針に抵抗がなければ、献血がおすすめです。
「リフレッシュに献血？！」と驚かれる人もいるかもしれません。
たしかに針を刺す痛みがあったり、血を抜かれることに抵抗があったりするかもしれません。

あなたにユニークな気分転換の方法をご紹介します。
「自転車で当てもなく遠出すること」です。
自転車で当てもなく遠出することはあるでしょうか。

リラックスしたいときは、公園に行きましょう。
きっと何人か子どもがいて、楽しそうに遊んでいるでしょう。
ブランコやジャングルジムで遊ぶ子どもたち。

気分転換をしたくなったら、親に電話をしてみましょう。
最後に親に電話をしたのはいつですか。
親と離れて一人暮らしをしている人もいるでしょう。

私たちは普段、鏡の前で髪型を整えます。
寝癖が付いていると、不格好に見られて笑われてしまいます。
しつこい寝癖でくしだけで直らないときは、ドライヤーやヘアスプレーを使うこともあるでしょう。

乳酸菌飲料は、たいてい量が少なめです。
小さな紙パックや小型のプラスチック容器に入っていることが多い。
乳酸菌飲料には大量の乳酸菌が含まれています。

気分をリフレッシュしたいとき「スポーツ観戦」はいかがでしょうか。
テレビで見るスポーツ観戦ではありません。
生のスポーツ観戦です。

気分転換とストレス発散をするなら、連続ドラマのワンクールをまとめて見るのはいかがでしょうか。
1話ずつ見るのもいいのですが、時間を置くと、前回の内容を忘れてしまうことがあります。
「どこまで話が進んでいたかな？」と、記憶が薄れたり曖昧になったりした経験があるのではないでしょうか。

気分転換・ストレス解消に効果的なのは「泣ける映画の鑑賞」です。
泣ける映画を探すのは大変に思えますが、いまや映画情報があふれている時代です。
ネットや映画雑誌を活用すれば、すぐ簡単に見つかります。

近場に大きな川はありませんか。
もしあればラッキーです。
大きな川に行って、石を投げましょう。

方言は面白い。
同じ意味でも、標準語とは違った言葉遣いがあります。
独特の響きがあって、意味がわかるようでわからない一言もあるでしょう。

パワーのチャージには「栄養ドリンク」が役立ちます。
栄養ドリンクを買って飲んでみましょう。
ただし、普通に飲むのではなく、ぜひ腰に手を当てながらぐいっと飲んでみてください。

リフレッシュしたいときには、バイクに乗ってドライブはいかがでしょうか。
「いつも車でドライブを楽しんでいる」
「ドライブを楽しむなら車で十分だ」

ミュージックビデオとは、音楽に映像をつけて編集したものをいいます。
宣伝や販売促進のために制作されたものですが、音楽のコンセプトが芸術的に表現されていて見応えがあります。
いわば「音楽と映像の融合作品」です。

長く連絡を取っていない友人はいませんか。
いつの間にか疎遠になった人間関係はありませんか。
たとえば、卒業してから連絡を取っていない友人や退職してから連絡を取っていない元同僚です。

「最近ちょっと指先が寂しいな」
シンプルなマニキュアもすてきですが、それだけで満足できなくなることもあるでしょう。
そんなときは、ネイルアートにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか。

サービスエリア・パーキングエリアに遊びに出かけませんか。
高速道路の途中に設けられていて、エリアによって施設も雰囲気もさまざまです。
サービスエリア・パーキングエリアは本来、運転の休憩として利用する場所ですが、その限りではありません。

近場に商店街があるなら、ぶらぶら歩いてみましょう。
商店街はいろいろなお店がたくさんあって面白い。
ぶらぶら歩いているだけで、いろいろなものが目に付くでしょう。

タンパク質は、3大栄養素の1つです。
体を作るのに欠かせないものですから、しっかり摂取することが大切です。
特に日本人はタンパク質が不足気味と言われているため、積極的な摂取が望ましいでしょう。

リフレッシュしたくなったら、昔住んでいたところを見に行ってみましょう。
昔住んでいたアパートやマンションがあるでしょう。
距離が遠く離れているなら現実的に厳しいですが、車や公共交通機関で行ける範囲ならぜひ行ってみましょう。

通勤通学であなたが普段通る道を思い出してください。
そこには「通り過ぎるだけの道」がたくさん点在しているのではないでしょうか。
特に用事はないので普段気にしません。

ときどき街なかで路上ライブを見かけることがあります。
普段はまったく気にせず、通り過ぎているだけかもしれませんが、ちょっと待ってください。
少しでも場所や時間帯がずれていれば、出会えませんでした。

食事でナイフとフォークを使う際、リフレッシュの機会があります。
たまにはナイフとフォークを逆に持って食事をしてみましょう。
普段であれば、利き手でナイフを持ち、反対の手でフォークを持っているでしょう。

あなたが男性であれば、女装をしてみましょう。
スカートをはいてみたり、キャミソールを着てみたり、メイクをしてみたりです。
ストッキングやハイヒールを履いてみましょう。

魚をさばくとは、どういう意味でしょうか。
魚を解体して、食べられる身の部分と食べられない骨や内臓部分などを切り分け、食べられる形に処理することをいいます。
リフレッシュしたいときには、魚をさばきましょう。

鏡の中の自分に明るい言葉をかけていきましょう。
鏡を見ると、自分が映ります。
気分を高めるようなフレーズを、鏡の中の自分に向かって言ってください。

さあ、腕立て伏せをしてみましょう。
目標は「100回」です。
できるわけがないと尻込みしそうな目標ですね。

あなたの朝食は普段、パンですか、ご飯ですか。
特に区別なくバランスよく食べる人もいますが、たいていパン派とご飯派で分かれるものです。
もちろんパン派・ご飯派に正解はなく、どちらも良い朝食です。

たまには個展を見に行ってみましょう。
美術鑑賞といえば、大きな美術館や大々的な企画展に行くことをイメージしますが、その限りではありません。
小さな個展も、れっきとした美術鑑賞です。

たまには季節外れの花火を楽しんでみるのはいかがでしょうか。
花火といえば「夏にするもの」というイメージが多いことでしょう。
花火は夏の風物詩として定番の光景ですね。

レディースデーといえば「映画」を思い浮かべますが、その限りではありません。
世の中には実にさまざまなレディースデーが設定されています。
レディースデーの特典内容も、割引やプレゼントなど、お店によってさまざまです。

大掃除と言えば「年末」をイメージされる方が多いのではないでしょうか。
「年末の大掃除」という言葉があるように、毎年年末の大掃除は恒例行事となっているでしょう。
年末の大掃除には「1年の汚れを落とす」という意味があります。

映画館で見る映画は格別です。
暗くて広い空間の中で、見えるものは前方にあるスクリーンだけ。
大画面と大音量で迫力があって、圧倒的な没入感があります。

有名なアニメや映画では、有名なセリフがあるものです。
かっこいいセリフ、勇気づけられるセリフ、心に突き刺さるセリフ。
名ゼリフは、何年たっても名ゼリフです。

1日限定でベジタリアンになってみるのはいかがでしょうか。
動物性食品は避け、野菜・芋類・豆類など、食物性食品だけ食べる食生活を試みます。
肉を避けるため、厳しい食事制限が必要となります。

気分転換をしたいなら、ニュースを読みましょう。
新聞でもネットでもかまいません。
ただし、時事チェックで普通に記事を読むのではありません。

天気のいい日は、布団を干しましょう。
美しい青空が広がる日は、布団を干す絶好のチャンスです。
布団を干すことは家事の1つですが、その限りではありません。

ぶつぶつ独り言を言うのは快感です。
心が軽くなったりストレス解消につながったりします。
話し相手がいなくても、話を楽しんでいるような感覚を楽しめます。

サングラスをかけてみましょう。
普通はまぶしいときにかけますが、その限りではありません。
何でもないときにかけてもいいのです。

たまには垢擦りサービスを受けてみてはいかがでしょうか。
肌が弱い人は要注意ですが、そうでなければ気軽に受けることができるサービスです。
毎日体を洗っていても、きちんと垢が取れていないことがあります。

気分転換したいとき、突然ハイテンションになってみましょう。
特別な事情は必要ありません。
何の理由もなく、とにかく明るく振る舞ってみるのです。

自宅で新聞紙を取っている人もいるでしょう。
現代ではウェブによるニュースチェックが広く浸透しています。
紙の新聞は時代後れという声が少なくありません。

コンビニの雑誌は豊富なラインナップです。
週刊誌、情報誌、女性誌、ビジネス誌、ファッション誌など、いろいろな人気雑誌を楽しめます。
雑誌コーナーはコンビニの道路側にあるのが定番の配置です。

気晴らしをしたくなったら、コメディー映画はいかがでしょうか。
アクション・アドベンチャー・SFなどの定番ジャンルを楽しむのもいいのですが、たまにはコメディーにも目を向けてください。
定番ジャンルに押されて、陰に隠れがちなコメディー映画ですが、見応えのある作品は多くあります。

平凡な生活にちょっと飽きたとき、ちょっと気持ちを切り替えたいとき。
そんなとき「季節外れの服装」をしてみてはいかがでしょうか。
不自然に感じるかもしれませんが、あまり難しく考えないでください。

あなたがカラオケで歌を歌うとき、どんな歌を歌うでしょうか。
やはり季節にあった歌を歌うことが多いのではないでしょうか。
夏であれば、サマーソングを歌い、冬であればウィンターソングを歌うことが多いでしょう。

気分転換をしたいときは、冷凍庫を開けてください。
「冷蔵庫」ではなく「冷凍庫」です。
開けるやいなや、白い冷気が漏れてくるでしょう。