まとめ
（気晴らし・暇つぶしの100の方法）

• 身近な人に話しかけて、世間話を楽しむ。
• 録画したまま未視聴の番組を見る。
• 大好きなアーティストのライブ映像作品を視聴する。
• 各国の世界地図を見て、いつもと違ったビジュアルを楽しむ。
• 部屋の模様替えをしながら掃除もする。
• バルーンアートで、好きな作品を作ってみる。
• A4用紙1枚で、自分を主人公にした掌編小説を書く。
• ユーモアを考えてみる。
• 季節外れのフルーツを食べて、自分に非日常とサプライズをプレゼントする。
• 辞書を使って、知の世界を旅する。
• 撮影現場に遭遇したら、ちょっと様子をのぞいてみる。
• 大好きな人とデートしているところを、10分だけ妄想してみる。
• ブログやSNSの投稿をする。
• 高速道路でトライブを楽しむ。 サービスエリア・パーキングエリアに立ち寄って、リフレッシュする。
• 親しい人に自分のことを褒めてほしいとお願いする。 たっぷり褒めてもらったら、今度はあなたがたっぷり褒める。
• 職場の人に優しい言葉をかけてみる。
• 貯金箱のお金を数えて、日頃の努力の成果を実感する。 悦に入ってにやにやする。
• ずっと前から欲しかったものを、思い切って買ってしまう。
• 家電製品のコードをチェックして、気になるねじれが見つかったら、きちんと解消させる。
• 俳句・川柳・短歌を作る。
• 漫画を1巻だけ読む。
• フリーマーケットに行ってみる。
• 指の体操をする。
• 体を動かすゲームを、プレイ数・プレイ時間を決めたうえで楽しむ。
• トランプタワーを作って遊ぶ。
• スーパーボールを地面に強く叩きつけて、跳ね返りやキャッチを楽しむ。
• 「人生でやりたいことリスト」を作ってみる。 ときどきリストを振り返って、進み具合をチェックする。
• 特別な日でも何でもないのに、ケーキを買って食べる。 ケーキに抵抗があるなら、代わりにエクレアやシュークリームを食べる。
• 懐かしい曲を聴く。
• 小さな金額でいいので、応援したい団体や自治体に寄付をしてみる。
• 無計画な散歩に出る。
• バスケットゴールで、1人バスケを楽しむ。
• 宝くじで1億円に当選したら何をするか想像してみる。
• レジャー施設で持ち帰ったパンフレットを眺めて楽しむ。
• お気に入りの商品や作品のレビューをひたすら読みまくる。
• スマホケースと本体をきれいに掃除する。
• 写真を撮るときの決めポーズを研究しておく。
• 写真加工アプリで、自分の顔を加工して遊んでみる。
• ペン字の練習をする。
• 逃げると決めたら、潔く逃げる。
• たまには季節外れの節分で、豆まきを楽しんでみる。
• お手玉を楽しむ。 慣れてくれば、童謡を歌いながらチャレンジしてみる。
• 3時間以上の長尺映画にチャレンジして、壮大なスケール感に打ちのめされる。
• 怖い話を聞いて、たっぷり恐怖を感じる。
• ホラー映画を鑑賞して、たっぷり恐怖を感じてみる。
• いらなくなった服を使って、何かにリメイクしてみる。
• スマホでセール情報をチェックして、買い物に生かす。
• 独身者は、新婚旅行で行くところを考えてみる。 既婚者は、2回目の新婚旅行で行くところを考えてみる。
• 違和感だらけのメイクをして、楽しい時間を過ごす。
• レンタルショップの中をぶらぶらする。 気になるものを見つけたら、レンタルする。
• 工場見学に参加して、知見を広げる。
• 地元にもかかわらず、まだ行ったことがない有名スポットに行ってみる。
• 観光地のライブカメラを見て、現地の様子を楽しむ。
• 早口言葉にチャレンジしてみる。 オリジナルの早口言葉を作ってみる。
• 異業種交流会に参加してみる。
• 心の状態を、絵として表現してみる。
• クラウドファンディングで応援したいプロジェクトに支援してみる。
• 替え歌を作って、自分だけのオリジナルソングを歌って楽しむ。
• ジグソーパズルで遊ぶ。
• ギネス世界記録集を眺めて、ユニークな世界一に驚愕きょうがくする。
• 今後のキャリアアッププランについて考える。
• バッグに付けているチャームやマスコットをじっくり眺める。
• 図書館で読書を楽しんで、有意義な時間を過ごす。
• 去年の日記や手帳を取り出して、1年前の今日、何をしていたのか思い出す。
• 10分の制限時間を設けたうえで、昨日の出来事を思い出し、改善点を見つけて、きちんと反省する。
• ペットを飼ったときの生活を想像してみる。
• 暇つぶしの方法を読む。
• 気晴らし・暇つぶしの方法を考える。
• 鏡の前で一人ファッションショーをして、遊んでみる。
• 道端でアリの行列を見かけたら「頑張れ！」と励ましてみる。
• けん玉で遊ぶ。
• 手品を披露して、相手の驚いた表情を楽しもう。 手品ができなければ、1つでもいいので覚えてみる。
• テーブルゲームでわいわい楽しむ。
• ウィキペディアで波瀾万丈の人生を送った著名人の記事を読んで、打ちのめされる。
• ワインを飲んで「おいしい」以外の表現で言い表してみる。
• 自分が首相であれば、国の運営をどうするか考えてみる。
• 言い忘れていたお礼を思い出したら、今からでもきちんと伝える。
• 気になる人のブログやSNSをチェックする。
• アニメや映画の名シーンだけを見て、今すぐ感動する。
• 仕事の後の予定を考える。
• 気の利いたフレーズ集を声に出して練習して、しっかり頭に叩き込む。
• NGシーンを視聴する。
• 出張先で自由時間ができたら、周辺を観光してみる。
• ことわざを声に出して読む。
• 友人が撮った写真を見せてもらう。
• テーマパークや娯楽施設のサイトを見て、疑似体験を楽しむ。
• 次回のプレゼント候補をリストアップする。
• 手編みを楽しむ。
• 仕事の改善に取り組む。
• リフティングを楽しむ。
• アニメ化・映画化された作品の原作を読んでみる。
• ぎりぎりまで息を止めて、苦しさからの解放感を味わう。
• 神社に行って、おみくじを引く。
• 保留したまま放置になっている仕事を思い出し、今すぐ再開に着手する。
• 自分宛にファンレターを書いてみる。
• スニーカーのお手入れをする。
• 依存症の啓発動画を視聴して、意識を高める。
• テレビを見ながら、10年後も生き残っていそうな芸能人を考えてみる。
• 「もし今日が地球最後の1日だったら？」と考えてみる。 その中から今でできることがあれば、今すぐアクションを起こす。
• 目の前の物体が動くように念じて、超能力の練習をしてみる。

同じカテゴリーの作品

• 
  ストレス対策
  3分で落ち着く30の方法
  呼吸を制するものは、感情も制する。
• 
  ストレス対策
  リラックスの100の方法
  アロマキャンドルに火をつけて、じっと見つめる。
  心地よい香りがあなたを優しく包み込む。
• 
  ストレス対策
  リフレッシュ効果を高める30の組み合わせ
  「美しい青空を眺めて癒やされる＋雲の形で連想ゲームを楽しむ」
• 
  ストレス対策
  気分リフレッシュの100の方法
  外の見えるカフェで、道行く人を眺めながら人間観察を楽しむ。
  想像を膨らましてみるのもおすすめ。
• 
  ストレス対策
  ストレス解消の100の方法
  たまには手の込んだ料理にチャレンジしてみる。
  手が込んでいるぶんだけ、おいしさも格別。
• 
  ストレス対策
  不安を解消する30の方法
  不安をゼロにするのは不可能。
  大切なのは、不安をなくすことではなく、小さくすること。
• 
  ストレス対策
  心を落ち着かせる30の方法
  心を落ち着かせる方法は、2種類ある。
  「自然に任せる方法」と「自発的に行う方法」。
• 
  ストレス対策
  現実逃避したいときの30の方法
  現実逃避には、3種類ある。
  「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
• 
  ストレス対策
  仕事に疲れたときの30の言葉
  疲れるのはいい。
  疲れていらいらするのがいけない。
• 
  ストレス対策
  疲れを取るシンプルな30の方法
  体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
• 
  ストレス対策
  気楽に人生を生きる30の方法
  間違っても大丈夫。
• 
  ストレス対策
  気分転換がうまくなる30の方法
  気分転換は、心と体のリセット。
• 
  ストレス対策
  ストレスをためる人とためない人の30の違い
  ストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること！
• 
  ストレス対策
  ストレスとうまく付き合う30の方法
  ストレス発散、癒しより「ストレスの少ない生き方」のほうが大切。
• 
  ストレス対策
  いらいらしない人になる30の方法
  いらいらするのは、余裕がないから。
• 
  ストレス対策
  気持ちを整理する30の方法
  難しい、気持ちの整理。