ダイエット中は、コンビニで売られているスナック菓子はやめるようにしましょう。

チョコレート・ポテトチップ・クッキーなどには、カロリーの高い油分が多く含まれています。

しかもその油分は「トランス脂肪酸」という大変質の悪い油を使っています。

これは、体の代謝が悪くて蓄積されやすい油。

すなわち体脂肪になりやすい油です。

また、心臓病やがんの原因にもなると言われ、健康にもよくありません。

太りやすく、体にまで悪い。

まさにスナック菓子は、かわいい顔をした悪魔です。

では、ダイエット中のお菓子は、何を口にすればいいのでしょうか。

完全にお菓子をやめたほうがいいのでしょうか。

いえいえ、厳しすぎます。

やはり人間ですから、時には甘いものを口にしたいときもあるでしょう。

ダイエット中のお菓子は、すでに決まっています。

フルーツです。

水分がたっぷりで肌にもいいし、油分も含まれていません。

また体にいいビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、健康的です。

フルーツなら、おおむね何でもかまいません。

バナナ・オレンジ・リンゴ・パイナップル・チェリー。

もちろん好きなフルーツを組み合わせるなどしてもいいでしょう。

何か1つのフルーツばかりを食べるのではなく、さまざまなフルーツを口にするほうがバランスがよくなります。

いろいろなフルーツを口にして、バランスの取れたヘルシーなおやつを楽しみましょう。

フルーツこそ、ダイエットの味方になる、おいしくてヘルシーな最高のおやつなのです。

• お菓子は、スナック菓子ではなく、フルーツを食べる。