ダイエットを成功させるために、1つ忠告があります。

一部の人には反感を抱かれる内容であるのは承知ですが、話をさせてください。

「太っている友人と距離を置く」という方法です。

もちろん友人を捨てろというわけではなく「距離を置く」という程度です。

ダイエット中の人が太っている人と行動を共にしていると、悪い影響を受けやすいからです。

そもそも太っていることは、食生活が荒れている証拠です。

肥満の人たちの食生活を見ていると、ダイエットに反する行動が見られます。

暴飲暴食が当たり前であったり、体を動かさない生活であったりします。

積極的に階段より、エレベーターやエスカレーターを使おうとします。

「友人がだらだらしているなら、自分もいいかな」

太っている友人と一緒にいると、気持ちの緩みが伝染します。

また、友人と行動するからこそ、太りやすい食事や生活になりやすい。

若い人は、特に友人からの影響を受けやすい年ごろです。

痩せたいと願うなら、太っている人とは距離を置き、痩せている人に近づきましょう。

痩せ型の人たちと友人になり、その人たちの行動や食生活を見習います。

痩せるからには、必ず理由があります。

野菜中心の食事であったり、積極的な運動を心がけていたりなど「痩せるような生活」を当たり前のように実践しています。

一緒に行動すると、参考になる行動パターンをたくさん発見できることでしょう。

痩せ型の人は、野菜を頻繁に取っていたり、体を動かす習慣があったりするはずです。

できるかぎり、痩せ型の人と一緒に行動して、そうした食事形態や行動パターンを参考にします。

痩せ型の友人が野菜を食べていると「じゃあ、私も野菜を食べよう」と思います。

エレベーターではなく、階段を使うところを見て「私も階段を使おう」と気持ちが引き締まります。

参考になる生活スタイルは、どんどん吸収しましょう。

痩せている人と一緒に行動していると、自然と痩せるような生活が送れるのです。

• 痩せ型の人と、行動を共にする。