私のダイエット中の失敗を1つ紹介します。

似たような経験があなたにもあるかもしれませんね。

ポテトチップです。

私の経験から、数あるお菓子の中でも、特にポテトチップには要注意だと言えます。

ジャガイモを薄くスライスして油で揚げて、塩味やコンソメなどの風味をつけたチップが袋の中にたくさん入っています。

油で揚げたものですから、油分が多いのが特徴です。

当然、美容に関してポテトチップは大敵です。

「お菓子は控えよう」と思ってフラストレーションをためていた私は、ある日、ポテトチップがお菓子屋で目にとまりました。

ポテトチップと目があったら、最後です。

「全部はダメだけど、ポテトチップ、1枚くらいなら大丈夫だろう」

そもそもそれが甘かった。

この油断が命取りでした。

ポテトチップは、すごいスナック菓子です。

なぜすごいのかというと、やめられなくなるからです。

たった1枚のチップを食べると、その瞬間に緊張が緩み、やめられなくなりました。

一口サイズだからこそ、おいしさがひときわ強く感じられます。

1枚が小さくてすぐ食べ終わってしまうからこそ、心の油断が出てしまいます。

「もう1枚。さらに1枚、あともう1枚」と思ってどんどん食べてしまい、気づけば、すべて平らげてしまいました。

1枚のチップが原因で、ため込んでいたストレスが吹き出し、食欲が制御不能になります。

禁煙中の人が「1本くらいいいだろう」と吸うと、ため込んだフラストレーションが一気に吹き出し、何本も吸う状態と同じです。

たった1枚とはいえ、ポテトチップには要注意です。

ポテトチップを1枚食べて、やめられるなら、あなたはすごい。

私の体験から、ほとんどの場合、1枚ではやめられなくなります。

たった1枚、口にしただけでやめられなくなり「もう一枚くらいいいだろう」と体中がむずむずしてきます。

「ちょっと一口だけ」という心の油断には、注意することです。

食べなければ、完全に食べないことです。

完全に口にしないほうが、実はうまくいきやすいのです。

• 「1枚だけ」という心の油断には、注意する。