食べないダイエットは、必ず失敗します。

ストレスをためてしまっているからです。

一時的に痩せることはできても、食事制限をやめたとたん、ストレスを吐き出すかのように食べてしまい、リバウンドします。

ダイエットといえば「食べないこと」を連想しがちですが、そうではありません。

「食べるダイエット」をしましょう。

ポイントは「食べる量」と「食べるもの」です。

• 食べる量を減らしてカロリー制限する

• いい物を食べて、美しくなる

まずは食事量を減らすことで、摂取カロリーを抑えます。

また、できるだけ食べる量が少なくても、たくさん食べたかのような工夫をします。

「そんなことが本当にできるのか」

できます。

たとえば、噛む回数を増やしたり、ゆっくり食べたりなどです。

食べるものも、できるだけ体にいい食材へと変更します。

美肌につながるようなビタミンやミネラルが豊富に含んだ食事に変更することで、美しくなります。

そもそも「食べない」のではなく「食べる」のです。

食べる量を減らしてカロリー制限をして、いい物を食べて美しくなればいい。

そういうダイエットはストレスが小さくて成功します。

いい物を食べて、美しくなりながら痩せましょう。

• 肌にいい食事に変更する。