1日のうち、気温の変化に振り回されることがあります。

たとえば、夏です。

外に出れば、強く照りつける日差しに、汗をかきます。

室内に入ると、冷房がよく効いたエアコンに、震えます。

夏と冬が、同時にやってきているような状態です。

科学技術の発達によって快適になった一方、別の不便さを生み出していることもあります。

こういうとき、服装の選び方に迷います。

「寒い室内に合わせるべきか。暑い外の気温に合わせるべきか」です。

1日のうち、気温の変化の幅が大きいなら「固定された服装」より「変更できる服装」を心がけましょう。

あらかじめ「重ね着」を基本とした服装をすればいいのです。

暑いときには脱げばいいです。

寒いときにはコートを羽織れるようにしましょう。

夏でも寒いと感じれば、服を2枚重ねにして身につけるのは、おかしくありません。

重ね着しやすい服装なら、体温調整がしやすくなります。

無駄に汗をかくことも少なくなります。

体調管理がしやすくなり、風邪も引きにくくなるのです。

• 変化する気温に応じて、着たり脱いだりできる服装にしておく。