体臭に悩んでいる人は、まず朝のシャワーを習慣にしてみましょう。

就寝前のバスタイムできれいに体を洗うとはいえ、限界があります。

実は、睡眠中にも、汗や皮脂が分泌されています。

一晩で、汗を500ミリリットルほどかくといわれています。

小さなペットボトル1本分です。

寝る前、きれいに体を洗っていても、睡眠中に汗や皮脂で体が汚れます。

汗や皮脂をそのままにしていると、日中においやすくなるのです。

睡眠中に汚れた体をきれいにするために、朝にシャワーを浴びましょう。

特に体臭が強いと思われる人は、シャワーに加え、ボディーソープとシャワーで頭や体を洗うことをおすすめします。

もちろん入念に洗う必要はなく、寝ている間にかいた汗や皮脂を洗い流す程度で十分です。

体臭のほとんどは、朝のシャワーを習慣にするだけで、ほとんど解決します。

シャンプーもしましょう。

皮脂は、頭、背中、胸に分泌されます。

油分は、シャワーだけでは、きれいに落ちません。

ボディーソープやシャンプーを使って洗えば、体臭予防により効果的です。

もちろんあくまで汗と皮脂を落とすのが目的ですから、ごしごし洗う必要はなく、軽く触れる程度で十分です。

温かいシャワーによって眠気もすっきり取れます。

シャンプーのいい香りとともに、気持ちのいい1日をスタートできるのです。

• 朝にシャワーを浴びて、体臭を予防する。