人間は生きていくために、食べることが必要です。

人であるかぎり、食べるという行為は必須です。

食べることができなければ、エネルギーやビタミンを摂取することができないため、生きていくことはできません。

生きている人は、みんな、毎日「何か」を食べて、生きています。

さて「何を食べるか」が問題です。

ここが重要です。

「何を食べていくか」は、完全に個人の選択の自由です。

ご飯でもいいです。

野菜や果物でもかまいません。

お菓子でもいいでしょう。

どれも、食欲を満たせます。

しかし、栄養面では大きな違いがあります。

私たちは、口にした食べ物から、栄養を吸収し、体を作っています。

食道を通り、胃で消化し、小腸や大腸で栄養を吸収しています。

肌も髪の毛も骨も、元をたどれば、口にした食べ物を材料にして、作られています。

いいものを食べれば、質のよい肌や髪や骨ができます。

それらを作るための十分なビタミンやミネラルを摂取しているからです。

栄養価の低い食べ物を口にすれば、満たせるのは満腹感だけです。

栄養の偏りのため、肌や髪の毛、骨にも影響することでしょう。

健康面においても、悪い影響を与えます。

一方、栄養価の高い食べ物を口にすれば、良質のタンパク質やビタミン、ミネラルを吸収できます。

良質のタンパク質やビタミン、ミネラルのおかげで、肌も髪も骨も生き生きするに違いありません。

当然、健康面においても、よい影響を与えます。

長生きできる人は、必ずバランスのよい食事を取っています。

元気な人も、必ずバランスのよい食事を取っています。

根源は、食事です。

食事は、あなたを作っている材料です。

私たちの体は、口にしたものからできています。

さて、美肌を願うあなたは、どんなものを口にしていますか。

美肌を作るのも、元をたどれば、あなたが口にした食事です。

口にした食事から、美肌に必要な栄養を吸収します。

なりたいと願う「肌の質」と「食べ物の質」が、釣り合っていますか。

美肌を願うなら、美肌の材料になるような、バランスの取れた食事が必要です。

プロの食事の専門家は、食べている食事メニューを見るだけで、その人の肌のつやまで想像できるといいます。

美肌の基本は、食事です。

いま一度、食事を見直しましょう。

食事内容がアンバランスにもかかわらず、美肌を願うのは、難しい注文です。

油分を控えめにして、栄養バランスの取れた食事をしていれば、美肌は後からついてくるのです。

• 栄養バランスのいい食事を取る。