ことあるごとに「疲れた」とつぶやく人がいます。

「疲れたなあ……」

「ああ、疲れた……」

本当に疲れたときであれば、まだ口にするのもわかります。

大きな仕事を終えた後や激しい運動をした後など、心身がへとへとになっているときであれば「疲れた」というのも当然です。

しかし、安易に口にしているなら要注意です。

日頃から口癖になっているなら、できるだけ直しておくほうがいいでしょう。

「疲れた」が口癖になっていると、疲れやすくなるからです。

「疲れた」と口にすると、自分が発した言葉を自分の耳で聞くことになります。

疲れの自覚が促されるだけではありません。

悪い自己暗示もかかるようになるため、どっと疲労感が襲ってくるのです。

口に出す言葉は大事です。

たとえそれが軽い気持ちであったとしても、自分の耳で聞くことになります。

疲れていなくても「疲れた」と口にすると、不思議と疲れているような錯覚を覚えます。

ある研究においても「疲れた」という口癖は、脳のパフォーマンスを低下することで知られています。

うそだと思うなら、試してみればわかります。

元気なときであっても「疲れた、疲れた」と繰り返していると、次第にだるさを感じるでしょう。

悪い自己暗示がかかったのです。

疲れやすいから「疲れた」という口癖になるのではありません。

「疲れた」という口癖があるから、疲れやすくなるのです。

「疲れた」が口癖になっている人は、疲れやすい体質になるため注意が必要です。

忘れてならないのは、周囲にいる人への影響です。

ぶつぶつ口にしていると、周囲の人の耳に入ります。

「疲れた」と言われて嬉しい人はいません。

悪気はなくても、相手を不快な気持ちにさせたり元気を奪ってしまったりして、迷惑をかけることがあります。

あまり口癖がひどいと、うっとうしく思われるでしょう。

周囲から距離を置かれ、孤立を促すことにもなりかねません。

心の中で思うことはあっても、口に出すのは慎む

「疲れた」という口癖があるなら、注意しましょう。

言葉遣いは心遣いです。

心の中で思うことはあっても、口に出すのは慎むのが得策です。

少なくとも気持ちの良い口癖ではありません。

禁句ではありませんが、口癖になっているなら、直しておくほうがいいでしょう。

「疲れた」という口癖があるなら、自分のためにも周りのためにも、直しておくことをおすすめします。

「口に出すのは本当に疲れたときだけ」というルールにしておくのが賢明です。

• 「疲れた」という口癖があるなら、直す。