気持ちの切り替え力を高めるにはどうすればいいのでしょうか。

自分の中に「モード」を持つことです。

仕事モード、勉強モード、遊びモードです。

機械の操作ではモード変更の機能があって、必要に応じてオンオフを行うことがあります。

スイッチを入れてモードが切り替えると一瞬で様子が変わりますが、それと同じです。

自分の中で「モード」という概念を作って、切り替えるイメージをします。

「今から仕事モードに入る」

「勉強モードをオンにしよう」

「遊びモードのスイッチを入れよう」

心の中にモードを作って、スイッチのオンオフをイメージしましょう。

自分の中にモードの概念を作って、自己コントロールに役立てましょう。

イメージの力を活用することで、気持ちの切り替えもスムーズに行えるのです。

• 自分の中に「モード」を持ち、必要に応じてスイッチのオンオフを行う。