「無意識に爪を噛んでしまう」

「自然と前髪を触ってしまう」

「いつの間にか指を鳴らしてしまう」

「気がつくとペン回しをしてしまう」

「いらいらすると、つい貧乏ゆすりをしてしまう」

無意識の癖に悩んでいませんか。

何らかの癖があり、悩んでいる人も多いでしょう。

癖の種類によっては、見栄えが悪かったり、不衛生だったり、相手の迷惑になったりすることがあります。

ところが癖を直そうにも、実際はなかなか難しいもの。

無意識の癖は、勝手に体が動くため、どうしようもないように思えます。

「どうしても無意識に癖が出てしまう」

「注意をしているつもりが、いつの間にか失敗に終わっていた」

「長年の癖は完全に定着しているから直すのは不可能」

体に染みついた癖を直そうにも、思うようにいかず、苦労している人も多いのではないでしょうか。

ここが大切なポイントです。

病気が関係している癖を除けば、どんな癖でも、必ず直ります。

癖は、習慣的動作にすぎません。

無意識のうちに定着した動作であり、意識と努力をすれば、どんな癖でも必ず直すことが可能です。

では、なぜ思うように癖が直らないのか。

癖が直らないのではありません。

癖の直し方を知らないだけです。

学校では「癖を直す」という授業はありません。

書店でも「癖を直す方法」というタイトルの本は、なかなか見つからないでしょう。

あなたはいまだかつて、癖を直す方法について、きちんと学んだことがないのでしょう。

癖の直し方を知らなければ、スムーズに癖を直せないのも当然なのです。

癖が直らないのではなく、直し方を知らないだけであることに気づいてください。

癖を直すためには、正しい手順と手段があります。

• 紙に癖を書き出して、自覚を促す

• 宣言書を書いて、決意を促す

• ノートに記録をつけて、視覚化させる

• 罰則を作って、緊張感を促す

• 身近な人に指摘してもらい、注意喚起を促す

• 癖の改善を楽しんで、モチベーションを保つ

物理的に癖を不可能にすることも重要です。

爪を噛む癖を直すなら、爪にばんそうこうを貼って、噛みたくても噛めないようにします。

前髪を触る癖があるなら、オールバックにして、触りたくても触れないようにします。

貧乏ゆすりの癖があるなら、筋トレと有酸素運動しっかり体を動かし、ストレス解消をすればいい。

癖を直すための手段を知り、正しい手順で実践していけば、どんな癖も直ります。

あなたは今、癖が直らなくて困っているかもしれません。

以前に癖を直そうとしたことがあり、すでに失敗をしているかもしれませんが、諦めないことです。

「癖を直すのは不可能」と決めるのは早計です。

希望を持ってください。

癖が直らないのではなく、癖の直し方を知らないだけです。

適当に取り組むのではなく、計画的に取り組みましょう。

正しい手段と手順で取り組めば、癖は必ず直ります。

• 癖を直すための手段を知り、正しい手順で解決していく。