ストレスの解消法には、大きく分けて2種類あります。

1. 吐き出す方法

2. 消化する方法

吐き出すのは、そのまま外に向かって出すこと。

代表例としては、半身浴です。

何もしないでぼうっとすれば、気持ちよくストレスを解消できるでしょう。

一方で消化は、吸収して、活動的なエネルギーに転化することです。

代表例としては、スポーツです。

体を動かすことで、気持ちもすっきりして、ストレスを解消できます。

どちらの方法でもストレスは解消できますが、心身に余裕があれば、消化する方法から取り組むのがおすすめです。

吐き出すのはただ吐き出して終わりですが、消化はパワーに転化できるからです。

たとえば、ストレスを創作活動にぶつけて消化させます。

いらいらした気持ちを創作活動にぶつければ、ユニークな想像力が働き、普段ではできない作品が完成するでしょう。

ストレスが解消できると同時に、芸術を高めることにもつながって一石二鳥です。

また、ストレスをスポーツで消化させるのも賢い方法です。

いらいらしていても、体を動かすパワーに転化すれば、いつも以上にスポーツがはかどるでしょう。

体力や持久力の向上にもつながります。

友人とスポーツを楽しめば、人間関係の向上にもつながり、ますます効果的です。

ストレスを、ただ吐き出すだけではもったいない。

できるだけパワーに転化して、建設的な活動として生かすほうが健全です。

• ストレスは、ただ吐き出すのではなく、消化してパワーに転化する。