体力を必要としない現実逃避なら、睡眠が一番です。

横になって目をつぶるだけで、夢の世界に現実逃避ができます。

忙しい現代人にとって、思いきり寝ることは贅沢ぜいたくの1つになりつつあります。

現実逃避がしたければ、週末や連休など時間に余裕があるタイミングを利用して、たっぷり寝ましょう。

どんなにつらい現実も、睡眠中は忘れることができます。

長時間を瞬間で移動できます。

睡眠は、人の3大欲の1つ。

健康を維持するためには必要不可欠です。

十分な睡眠は、疲れを取り除き、活力の回復に役立ちます。

睡眠中は新陳代謝や成長ホルモンの分泌が活発になるため、美肌にも有効です。

健康維持に必要な睡眠時間は、7時間から8時間といわれています。

睡眠不足ぎみの日々が続いているなら、たまには現実逃避として睡眠も有効です。

しっかり睡眠を取った後は、心と体が軽くなっているでしょう。

ただし、癖になるほど過度の睡眠には要注意です。

あくまで現実逃避として一時的な手段であり、寝てばかりではいけません。

睡眠に逃げる癖がつくと、現実逃避のたびに寝ることになり、かえって悪影響をもたらします。

あまりひどいと、生活サイクルが崩れたり、ストレスになったりします。

睡眠を取りすぎた結果、睡眠障害に陥るパターンも珍しくありません。

1日の睡眠時間が10時間以上になり、慢性的に続くようなら、赤信号です。

睡眠は大切ですが、自己管理だけは徹底しておきましょう。

• 現実逃避として、たまには十分な睡眠を取る。
• ただし、癖になるほど過度の睡眠には注意する。