待ち合わせで時間ができたときは何をしますか。

本を読んだり、スマホでニュースをチェックしたり、ゲームを楽しんだりなど、適当に暇をつぶすでしょう。

1分1秒を無駄にせず、少しでも時間を有効に使いたい人もいるはずです。

賢いあなたであれば、きっと上手に暇をつぶしているに違いありません。

もちろんそうした過ごし方もいいのですが、せっかく待ち時間ができたなら、おすすめしたいことがあります。

空や緑を楽しみましょう。

私たちは普段忙しい生活の中にいて、慌ただしい毎日を送っています。

空も緑も身近にあるにも自然にもかかわらず、時間に追われる生活を送っているせいで、なかなかじっくり眺めることがありません。

多忙であればあるほど気の休まる時間が取れず、ストレスもたまる一方です。

だからこそ、待ち時間ができたときは空や緑を眺めたい。

空も緑も、美しい自然の景色です。

空を眺めましょう。

青は「冷静の色」とされています。

じっと眺めていると、慌ただしかった気持ちや感情がだんだん落ち着いていきます。

また美しい青空は爽快感もあり、体が軽くなるような感覚を覚えるでしょう。

時には雨雲や曇り空の日もあるかもしれませんが、それもまた素晴らしい自然の景色です。

目の届く範囲に植物があれば、じっくり眺めましょう。

緑は「癒やしの色」とされてます。

植物の緑を見ていると、だんだん疲れが取れていき、心拍数が安定します。

また、気持ちが安らいでいき、リラックス効果をもたらしてくれます。

一言で「緑」と言っても、薄い緑もあれば濃い緑もあって、バリエーションを楽しめます。

空や緑の美しさをじっくり堪能しましょう。

あらためて目を向けると、その美しさと素晴らしさを再認識できるでしょう。

空も緑も、身近にあるにも自然です。

じっくり眺めると、心を解きほぐしてくれます。

生産的な時間ではありませんが、だからこそいいのです。

ぼうっとする時間は、心が一休みする時間です。

空や緑を眺めていれば、日常の嫌なことも忘れられ、待ち時間もあっという間に過ぎていきます。

ちょっとした待ち時間が、ストレス解消の時間に変わるのです。

• 待ち時間ができたときは、空や緑を眺める。