落ち着きを取り戻す方法の1つとして「掃除」が有効です。

掃除をすることで、ネガティブな感情から注意をそらせます。

つらいことや嫌なことがあっても、一時的に忘れることができます。

掃除は気持ちがいいものです。

掃除をするにつれて目の前がどんどんきれいになっていくのは快感です。

掃除は、仕事の結果がすぐ反映されます。

どんどんきれいになっていく様子を目で確認できるので達成感が得やすい。

やればやるほど、テンションもモチベーションもぐいぐいアップします。

一度掃除のスイッチが入ると、やめるほうが難しくなります。

気になるところを手当たりしだいに掃除していきましょう。

一言で掃除といっても、やるべきことはたくさんあります。

机の上を片付けます。

窓を拭いてぴかぴかにします。

ごみ箱のごみを回収します。

モップや掃除機をかけて床をきれいにします。

資源ごみがあるなら、きちんと分別します。

浴槽・冷蔵庫・エアコンなどは手間も時間もかかるところですが、余裕があれば掃除の対象としたい。

「掃除をしたばかり」という人もいるかもしれませんが、油断は禁物です。

細かいところに目を向けると、やり残しがあるのではないでしょうか。

たとえば、部屋の四隅、便器の裏側、家具家電の裏面や下部分です。

心当たりがあれば、落ち着きを取り戻すアクションの1つとして、ぜひ取りかかりましょう。

部屋の掃除は心のデトックスです。

部屋がきれいになったところには、すっかり気持ちが落ち着いているでしょう。

積極的に落ち着きを取り戻したいときは掃除に尽きます。

掃除でたくさん体を動かせばほどよい運動になり、ストレス解消にもなります。

落ち着きを取り戻せるだけでなく、掃除やストレス解消もできるので一石三鳥を実現できるのです。

• 掃除をする。