執筆者:水口貴博

リフレッシュ効果を高める30の組み合わせ

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「腕時計を外してリラックスする+きれいに磨いてぴかぴかにする」

「腕時計を外してリラックスする+きれいに磨いてぴかぴかにする」 | リフレッシュ効果を高める30の組み合わせ

便利でかっこいい腕時計。

腕時計は、時間を確認するためだけのものではありません。

身だしなみであり、ファッションであり、アイデンティティーの一部でもあります。

腕時計をつけているだけで知的に見えるから不思議ですね。

腕時計が大好きで、日頃から身につけている人も多いのではないでしょうか。

身だしなみとして仕事で腕時計をつけている人もいるでしょう。

特に接客業や営業職では必須のアイテムであり、朝から晩まで仕事中ずっと身につけている人も多いのではないでしょうか。

そんな腕時計ですが、リフレッシュしたいとき、しばらく外してみてはいかがでしょうか。

腕時計を外してみるだけで、リフレッシュのスイッチが入ります。

腕周りの重みや締め付けがなくなることで、伸び伸びとした気分になる

腕時計を外した瞬間、自由な感覚を覚えるでしょう。

腕時計を外した分だけ、腕が軽くなります。

手首の締め付けがなくなって楽になり、物理的にも精神的にも解放感を覚えるでしょう。

腕時計を「外す」という行為にはリフレッシュ効果があります。

腕周りの重みや締め付けがなくなることで、ストレスからも解放され、伸び伸びとした気分になるでしょう。

腕時計を外すだけですから簡単ですね。

必要があって仕事中に外すのが難しいなら、休憩中だけでもかまいません。

結果としてリフレッシュやストレス解消となるのです。

腕時計のクリーニングもすれば効果倍増

腕時計を外したついでにクリーニングをするのもおすすめです。

ずっと腕時計をつけていると、汗・皮脂・汚れなどが付着しているでしょう。

特に溝部分は汚れがたまりがちです。

シャツの袖口でさえ簡単に汚れるのですから腕時計も汚れて当然です。

クリーニングをサボっていると、汚れのせいでにおいが漂うことも珍しくありません。

時計のガラス面や金属ベルトなど、気になるところがあれば、布やティッシュを使って丁寧に拭いていきましょう。

しつこい汚れは、湿らせると取り除きやすくなります。

防水タイプであれば、簡単に水洗いをして洗浄すれば、きれいになるでしょう。

たとえ汚れていなくても、拭いたり磨いたりする行為は気持ちがよくて、いいリフレッシュになるでしょう。

時計がぴかぴかになれば、再び気持ちよく使えます。

リフレッシュ効果を高める組み合わせ(9)
  • 腕時計を外して、身も心も軽くなる
「半身浴で気持ちのいい汗をかく+本を読んで活字に触れる」

リフレッシュ効果を高める30の組み合わせ

  1. 「美しい青空を眺めて癒やされる+雲の形で連想ゲームを楽しむ」
  2. 「掃除をする+整理整頓をする」
  3. 「間食をする+歯を磨く」
  4. 「インスタントラーメンを作る+瞑想する」
  5. 「扇風機に顔を近づけて風を感じる+目をつぶりながら深呼吸する」
  6. 「屋外階段でのんびりする+階段の上り下りを楽しむ」
  7. 「うがいをする+歯磨きをする」
  8. 「メガネを磨く+目薬を差す」
  9. 「腕時計を外してリラックスする+きれいに磨いてぴかぴかにする」
  10. 「半身浴で気持ちのいい汗をかく+本を読んで活字に触れる」
  11. 「スイーツを買いにお店まで歩く+ついでに外の空気を楽しむ」
  12. 「お香をたいて香りを楽しむ+目を閉じて瞑想する」
  13. 「公園のベンチに座ってぼんやりする+風を感じながら自然観賞を満喫する」
  14. 「ウォーキングやランニングを楽しむ+ハイテンポの音楽を聴く」
  15. 「のんびりぶらぶら散歩を楽しむ+すれ違う人のファッションをチェックする」
  16. 「気になる服を試着してみる+気に入ったら、そのまま買ってしまう」
  17. 「新作の飲み物を味わう+人間観察を楽しむ」
  18. 「段ボールの中に入ってみる+適当に暇つぶしを楽しむ」
  19. 「高層階からの眺めを楽しむ+展望レストランで美食を味わう」
  20. 「愛犬と散歩を楽しむ+人通りの少ないところで愛犬と駆けっこする」
  21. 「トイレに行ってすっきりする+ついでに近所を軽く散歩する」
  22. 「お菓子作りを楽しむ+おやつタイムを満喫する」
  23. 「靴や靴下を脱ぐ+足裏・ふくらはぎをマッサージする」
  24. 「般若心経を写経する+般若心経を読み上げる」
  25. 「愛するペットに餌を与える+たっぷりなでてかわいがる」
  26. 「友人とカラオケで歌いまくる+おしゃべりをたっぷり楽しむ」
  27. 「過去に撮った写真や動画を振り返って懐かしむ+きれいに整理整頓する」
  28. 「背中で日光浴をする+地面に映った自分の影で遊んでみる」
  29. 「自分でお茶やコーヒーを入れる+香りを楽しむ+じっくり味わう」
  30. 「オムレツ・オムライスを作る+トマトケチャップで絵を描く+食べて味わって幸せになる」

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