怒ることは本来、恥ずかしいことです。

怒るときは、どんな場面でしょうか。

• 不愉快なことがあって、かっとなったとき

• 思いどおりにいかず、感情的になったとき

• 迷惑なことがあって、気分を害したとき

不快なことや迷惑なことに直面したとき、私たちは怒りを感じます。

もちろん怒りの感情はあっていいのです。

怒りの感情は、人間に備わっている基本的な感情の1つ。

感情を持つ人間なら、時には怒りを感じることもあるのが普通です。

きちんと怒りを感じることができるのは、人間らしい証拠ともいえます。

しかし、怒りを感じるのはいいですが、爆発させるのはよくありません。

怒ることは恥ずかしいことです。

自分の器が小さいことを公言することになるからです。

恥ずかしくない大人になりたいなら、感情のコントロールは必須

怒ることは「私は感情のコントールが未熟です」「私は大人の皮をかぶった子どもです」と言っているようなもの。

怒りを理性で抑えることができませんでした。

怒りに負けてしまい、野蛮な一面を見せてしまいました。

感情をコントロールしたのではなく、感情にコントロールされました。

だから器が小さいのです。

年齢を重ねた大人が小さなことで怒っていると、器が小さく見えてしまいます。

それは、感情のコントロールが不十分だからです。

どれだけ年齢を重ねていようと、どれだけ外見に貫禄かんろくがあろうと、感情のコントロールができなければ未熟です。

恥ずかしくない大人になりたいなら、感情のコントロールは必須です。

したがって、怒りを感じたときは、理性と自制心の力によって抑えることが大切です。

たとえ激しい怒りで気が狂いそうになっても、ぎりぎりのところで我慢しましょう。

我慢できそうになければ、いったんその場を離れ、時間を置くのがいいでしょう。

私たちは、高度な知性を持った人間です。

高度な知性があるのですから、常に理性と自制心を保つことが大切です。

たとえ強い怒りを感じることはあっても、感情を爆発させないことが大切です。

しっかり感情をコントロールする

心がけたいのは「感情のコントロール」です。

怒りたい感情を抑え、冷静な対処を心がけましょう。

クレームを入れるのなら、怒るのではなく、冷静に伝えましょう。

「許しがたい行為」「絶対許容できない」など、許容範囲を超えたことがあるでしょう。

「どうしてくれるのですか！」と感情をぶつけるのではなく「こういうことがありました」と落ち着いて伝えます。

落ち着いた口調と丁寧な言葉遣いで伝えれば、相手も素直に受け止めることができ、スムーズに話が進みます。

わが子に腹が立ったら、怒るのではなく、叱りましょう。

「怒る」と「叱る」は、似ていますが違います。

怒るのは、感情的に任せて、怒りをぶつけることをいいます。

叱るとは、冷静な状態を保ちつつ、落ち着いて諭すことをいいます。

落ち着いて叱ることができれば、親の言葉が「うるさい説教」から「ためになる指導」へと変わります。

感情をコントロールできる人こそ、大人

怒ることは恥ずかしいことであると覚えておいてください。

「怒ってしまったら恥ずかしい」と思うくらいでちょうどいい。

怒りたくなっても、ぎりぎりのところで我慢しましょう。

感情をコントロールできる人こそ、大人なのです。

• 感情のコントロールができるようになっておく。