ちまたには、痩せたい人向けの食品が販売されています。

いわゆる、ダイエット食品です。

たとえば、カロリーを抑えた食材、糖分がゼロのお菓子、カロリーハーフのソフトドリンク。

糖質や脂質の吸収を抑えるサプリメントも登場しています。

ダイエット食品は、一昔前にはなかった食品です。

科学技術の発達によって生まれた、新しい食材と言えるでしょう。

もちろん利用するのはいいですが「必ず痩せられる」と思い込むのは注意です。

ダイエットの成功を促すとは限りません。

利用法を誤れば、かえって失敗を促すこともあるため、油断は禁物です。

ダイエットに失敗する人は、ダイエット食品に油断して、食べすぎます。

「カロリーが少ないなら、たくさん食べても大丈夫」

「糖質や脂質の吸収が抑えられるなら、どんなに食べても問題ないよね」

「おなかいっぱい食べても痩せる」

ダイエット食品に安心しきって、つい大量に食べてしまう。

これがよくありません。

いくらカロリーを抑えたダイエット食品でも、たくさん食べると、カロリーを取りすぎてしまいます。

「ダイエット食品に頼りすぎたせいで太ってしまった」という事例も少なくありません。

カロリーゼロの食品なら大丈夫と思われがちですが、安心とは言い切れません。

カロリーゼロの食品は、おなかは膨れても血糖値は変わらないため、空腹感は改善しません。

むしろ空腹感が強調されやすいデメリットがあります。

適度に利用する程度ならいいですが、宗教を信仰するかのように依存するのは避けるのが賢明です。

ダイエットに成功する人は、ダイエット食品を賢く利用します。

ダイエット食品を、食事のメインにすることはありません。

あくまでサブとして賢く活用します。

主食は普通の食事を食べつつ、小腹がすいたときなど、適度にダイエット食品を利用する程度です。

接待や人付き合いで飲み会に参加しなければいけないときには、ダイエット用のサプリメントを利用します。

あくまで適度の利用を心がけているので、ダイエット食品の効果を生かせます。

• ダイエット食品は、油断して食べすぎず、あくまでサブとして賢く利用する。