「ああ。やる気が出ないよ。体がだるい」

思うように気力が出なくて、困っていませんか。

「やらなければいけない」と頭ではわかっていても、体が言うことを聞いてくれないときがあります。

モチベーションが低すぎると、不安が出てきます。

「自分の人間性に、致命的な欠点があるのではないか」と思います。

「何かの病気ではないか」と疑うこともあるでしょう。

しかし、人間性の問題でも、体の不調でもありません。

モチベーションが低い人には、共通点があります。

好きなことをやっていないのです。

生活の中が「しなければいけないこと」ばかりになっています。

義務や命令ばかりの毎日では、モチベーションが出なくて当然です。

モチベーションは、好きなことをしているときに、出ます。

好きなことに触れる瞬間がないと、人間は元気が出ません。

好きなことをする時間を、1つでも作ることが大切です。

好きな本を読んだり、好きな音楽を聴いたり、好きな映画を楽しんだりします。

10分でも30分でもかまいません。

好きなことに触れていると、だんだん気分が晴れやかになります。

1日に1つでも好きなことをすれば、生活のリズムがよくなります。

その勢いで、勉強なり、仕事なり、人付き合いなり、当たっていけばいいのです。

• 好きなことをして、モチベーションを上げる。