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体臭対策
汗のにおいを抑える30の対策
まとめ
体臭対策
執筆者:
水口貴博
まとめ
(汗のにおいを抑える30の対策)
体臭に対するエチケットを、磨く。
汗のにおいの、本当の正体を理解する。
汗かきを病気のように考えるのは、やめる。
2種類の汗腺の違いを、理解する。
汗をかく3つの状況を理解して、汗をかきにくい状況に役立てる。
悪い汗より、よい汗をかく。
汗の種類を、リトマス試験紙で確認してみる。
スポーツやサウナで、たっぷり汗を流し、汗腺を鍛える。
朝にシャワーを浴びて、体臭を予防する。
抗菌タイプの下着を選ぶ。
トイレで、全身の汗臭さをリセットする。
汗は、こまめに、拭き取る。
乾いた布を使って、汗を拭き取らないようにする。
汗を抑えるためとはいえ、無理に水分摂取を控えるのは、やめる。
大切な場面の直前は、刺激性の高い料理は、控えておく。
嗅覚の個人差を、理解する。
服の代えを、持っていく。
着替えた下着類は、においが外に漏れない袋に入れて、持ち帰る。
においの原因に応じて、デオドラントを使い分ける。
制汗スプレーやシートは、人目の付かないところで、こっそり使う。
定期的に半身浴をして、汗腺機能を高めるトレーニングをする。
冷え性なのに汗をかきやすいなら、冷えの改善を優先させる。
汗を悪者扱いするのは、やめる。
どうしても額に汗をかきたくないときは、胸の辺りを圧迫する。
体全身の汗を抑えたいときは、首の後ろを冷却シートで冷やす。
緊張したときほど、深呼吸で、落ち着きを取り戻す。
誰にも言えない体臭の悩みほど、専門医に聞いてもらう。
普段から不安を感じて汗が止まらないようなら、心療内科に行ってみる。
心療内科の先生に、誰にも言えない悩みを聞いてもらう。
緊張して汗をかきやすい人は「思いきり汗をかいてやろう」と考えてしまう。
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