執筆者:水口貴博

ダイエットが成功しやすくなる30の工夫

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食事中に飲む飲み物は、水分ではなく、水に変えること。

食事中に飲む飲み物は、水分ではなく、水に変えること。 | ダイエットが成功しやすくなる30の工夫

水分を取ろうと思って、食事中に飲みますね。

そのとき、あなたはどのような飲み物に手を出していますか。

コーヒー・紅茶・ジュース・お茶などに手を出していませんか。

これらはあくまでも、水ではなく、水分です。

極端な言い方をすれば「濁った水」です。

ビタミンやミネラルがほとんど含まれていません。

それどころか砂糖・着色料・添加物など、体に悪影響を及ぼす余分な物がたくさん含まれています。

特に砂糖には注意です。

本来人間の血液は弱酸性ですが、砂糖が含まれている飲み物を口にすると、血液が酸性に傾いてしまいます。

また、水分を吸収するためには、臓器でろ過する必要があるため、吸収が遅いだけでなく臓器にも負担がかかります。

たとえお茶でも「濁った水」です。

「カテキン」という余分な物が含まれているので、よくありません。

「水」と「水分」とは、そもそも別の物だと考えましょう。

飲むべき飲み物は、水分ではなく、水です。

今日から、水を飲みましょう。

できれば、豊富にミネラルが含まれた水がベストです。

水には豊富なミネラルが含まれていますし、血液を酸性へ傾けることもありません。

なにより純粋ですから、飲んで吸収するのが早く、臓器への負担がありません。

水を飲めば痩せるというのは本当の話です。

質のいい水を飲めば、血液もさらさらになり、新陳代謝が活発になるからです。

水は人間の体を構成する最も重要な要素です。

すべての臓器が水を基本としているため、きれいな水を飲むことで、体全体の調子までよくなります。

今日から口にしている飲み物を水に変えましょう。

ダイエットだけでなく健康面においても、ジュースを飲むよりは、はるかに体にいいのです。

ダイエットが成功しやすくなる工夫(17)
  • 飲み物は「水分」ではなく「水」に変える。
食事のマナーを忘れない人が、ダイエットに成功する。

ダイエットが成功しやすくなる30の工夫

  1. ダイエットの目的は「美と健康を手に入れるため」。
  2. ダイエットの成功は、体重計が鍵を握る。
  3. ベッドより布団のほうが、痩せやすい。
  4. 冷蔵庫に太っている自分の写真を貼る。
  5. 小さなお茶碗に変更する。
  6. 満腹を得られやすくなる食事の順番がある。
  7. デザートは、主食の前に食べていい。
  8. つまんだり揉んだりすれば、部分痩せ効果を実感できる。
  9. 不足しがちな栄養バランスは、サプリメントで補う。
  10. ダイエット中のおやつは、果物が最適。
  11. ダイエット成功への道とは、コンビニのない道のことだった。
  12. パンを食べるほど、むしろダイエットに失敗しやすくなる。
  13. そもそも脂っこい食事は、全般的に控える。
  14. 洋食中心の食生活から、和食中心の食生活へ切り替える。
  15. 平日から始めるダイエットは挫折しやすい。
  16. 慌ただしい時期は避ける。
  17. 食事中に飲む飲み物は、水分ではなく、水に変えること。
  18. 食事のマナーを忘れない人が、ダイエットに成功する。
  19. ダイエットを他人に宣言すると、成功しやすくなる。
  20. 朝食を抜く人は、ダイエットに失敗する。
  21. 「おなかいっぱい」に食べる癖をやめる。
  22. 「もったいない」という気持ちを振り払って、腹八分目になれば残してもいい。
  23. 脳の活性化とダイエットを同時に叶える方法がある。
  24. 食事が終わったら、すぐ食器を洗う。
  25. 一口の量を半分にする。
    噛む回数を2倍にする。
    すると食事の時間は4倍になる。
  26. 睡眠不足になると、太りやすくなる。
  27. そもそも人間が不完全なのだから、完全なダイエット計画は実行が難しい。
  28. 食事日記をつけると、食生活を反省でき、改善しやすくなる。
  29. 友人と一緒にすると、成功しやすくなる。
  30. 食べていないのに太る人には、ささいな癖がある。

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