執筆者:水口貴博

美しく痩せられる30の食生活

30

体にいいものは、たくさん食べても太らない。

体にいいものは、たくさん食べても太らない。 | 美しく痩せられる30の食生活

たくさん野菜を食べても太りません。

肌の調子はよくなります。

たくさん果物を食べても太りません。

生き生き元気が出てきます。

たくさん野菜ジュースを飲んでもカロリーオーバーしません。

健康になります。

いい食材は、たくさん食べても問題ではないことにお気づきでしょうか。

いいものを食べるのは、いいことずくめです。

私が「美しくなることは、まず食べることから始まる」と主張しているのは、こうした理由からです。

自分の体を通して実践し、その効果を感じてきました。

たくさん野菜と果物を食べ、野菜ジュースを飲みました。

たくさん食べても太ることはありませんでした。

「体にいいものはたくさん食べても太らない」ということです。

たくさん食べれば太るのは、栄養が少なくカロリーが高すぎるなど、食べているものが悪いです。

体に悪いものばかりを食べていれば、少量でも太ります。

スナック菓子やジュースは、量が少なくても、すぐ太りますね。

しかし、体にいいものを食べていれば、たくさん食べても太りません。

美しくなるダイエットに必要なのは「食べる量の調整」ではなく「食べ物の選択」です。

そもそも食べないダイエットは体によくありません。

美容と健康に必要なタンパク質・ビタミン・ミネラルを摂取せずして、美と健康を手に入れるのは難しい。

「食べないダイエット」から卒業しましょう。

これからは「体にいいものをたくさん食べて痩せる」というダイエットにします。

体にいいものは、たくさん食べても太らないのです。

美しく痩せられる食生活(30)
  • 体にいいものをたくさん食べて、健康と美を同時に手に入れる。
まとめ

美しく痩せられる30の食生活

  1. 美しくなることは、まず食べることから始まる。
  2. 食べる量を減らしてカロリー制限する。
    いい物を食べて美しくなる。
  3. 美しくなるのは食事から。
  4. 「何を食べるか」より「何を食べないか」。
  5. 虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
  6. 甘いものを食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
  7. 友人と話しながら食事をすると、痩せられる。
  8. 油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
  9. アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
  10. 喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
  11. 野菜ジュースは、最高の美容液。
  12. 間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
  13. 美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
  14. 新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
  15. 食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
  16. 「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。
  17. おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。
  18. 「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
  19. 卵は、美と健康の強い味方になる。
  20. 痩せれば痩せるほど、美しくなれるわけではない。
  21. 買い物は、裏側から始まる。
  22. 運動をする時間がない人に必要なのは「時間」ではなく「工夫」。
  23. 油には、いい油と悪い油がある。
  24. マーガリンを食べるとは、穏やかな自殺である。
  25. アボカドは、食べる美容液。
  26. 運動はしすぎても、老化を促進させる。
  27. アイスクリームよりシャーベットがいい。
  28. 人は、睡眠中に美しくなる。
  29. カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。
  30. 体にいいものは、たくさん食べても太らない。

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