執筆者:水口貴博

厳しい世の中をたくましく生き抜く30の言葉

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いらいらしたら、運動で汗を流そう。ストレスは、汗と一緒に出ていく。

いらいらしたら、運動で汗を流そう。ストレスは、汗と一緒に出ていく。 | 厳しい世の中をたくましく生き抜く30の言葉

いらいらしたら、運動をして汗を流しましょう。

いらいらしているときは、大きなストレスを抱えていて神経が高ぶっている状態です。

頭に血が上っていて、今にも爆発しそうになっているでしょう。

いらいらした気持ちを、人や物にぶつけるのではありません。

「体を動かす」という行為にぶつけてください。

汗を流せる運動なら、筋トレでも有酸素運動でもかまいません。

もちろん仲間とスポーツを楽しむのもOK。

いらいらしているときはストレスをためている分、普段よりパワーを発揮できるでしょう。

自然と力と気合が入るので運動がはかどるはずです。

体をたっぷり動かして汗をかいてください。

するとどうでしょう。

汗をかくにつれて、どんどんいらいらが収まっていくでしょう。

ストレスは、汗と一緒に出ていくからです。

運動して汗をかくことでスムーズにストレスを吐き出せ、簡単にいらいらを解消できます。

体を動かして汗をたっぷり流した後は、すっかり感情が落ち着いていて、けろっとしているでしょう。

「どうしてさっきまでいらいらしていたのだろう?」と不思議に思うほどです。

運動不足の解消にもつながって一石二鳥です。

軽い運動でも汗はかける

「運動は苦手」「激しい運動はしたくない」という人もいるでしょう。

激しい運動でなくてもかまいません。

歩くだけでもOKです。

歩くだけでも汗をかくことは可能です。

両手を大きく前後に振って早歩きを心がければウォーキングになり、立派な有酸素運動になります。

10分ほど歩けば、全身がぽかぽかほてっていて、顔や背中が汗でにじんでいるでしょう。

たくさん歩けば歩くほど体をよく動かすことになるので、汗の量も増え、ストレス発散の効果も高まります。

普通に歩くのがつまらないなら、音楽を利用する選択肢があります。

好きな音楽を聴きながら歩けば、気分がノリノリになって足取りも軽くなるでしょう。

「もっと歩きたい!」という気持ちになって、気づけばたくさん歩いているに違いありません。

オーディオブックや語学コンテンツを聴きながら歩けば勉強にもなるので、ますます有意義な時間になります。

今のうちにいらいらしたときにする運動を考えておくといいでしょう。

いらいらしたときの行動は「運動で汗をかく」で決まりです。

厳しい世の中をたくましく生き抜く言葉(24)
  • いらいらしたら運動で汗を流して、上手にストレスを発散する。
パニック映画は、はらはらするだけで終わりにしない。
「自分だったらどうするだろう」という視点で見る。

厳しい世の中をたくましく生き抜く30の言葉

  1. 正義が負けることもある。
    努力が報われないこともある。
    そんな世の中をたくましく生きることに、意義がある。
  2. 「おかしい。
    こんなはずではなかった」と思ったら喜ぼう。
    ようやく夢から目が覚め、世の中の真実を知ったのだ。
  3. 人生は不公平だ。
    しかし、恨んだところで何も変わらない。
  4. 自粛規制が始まるときは、前向きにこう考えよう。
    「新しいライフスタイルが始まる」
  5. 先天的な素質より、後天的な努力のほうが、はるかに大事。
  6. 一生賃貸であっても、自分の価値観に合っていれば、素晴らしい選択。
  7. 「どうして私ばかり?」の大半は、不公平な現実ではなく、ただの勘違い。
  8. スローガンには、人生を変える力がある。
  9. 根回しも、立派なビジネススキル。
  10. 不運な時代に生まれたことを嘆く暇があるなら、まず今の競争を勝ち抜け。
  11. うまくいかなくても「失敗した」と言ってはいけない。
  12. 長所は生かすためにある。
    短所も生かすためにある。
  13. 歴史を振り返ると、想像を絶する理不尽がある。
    昔に起こった理不尽に比べれば、今の理不尽は大したことない。
  14. 重力は、地球が生み出した自然のダンベル。
  15. 絶対喧嘩に負けない方法は1つしかない。
  16. 恋人同士・夫婦同士であっても、秘密はあって当然。
    1つの隠し事も許さないカップルは、必ず破局を迎える。
  17. 不平不満があったとき、ふてくされないだけで、1つの達成。
  18. 苦しかったとき、そばにいてくれた人こそ、あなたにとって本当に大切な人。
  19. 言葉の力を信じる人は、言葉に救われる。
  20. 調子が悪いときがあってもいい。
    調子が悪いときのあなたも素晴らしい。
  21. 生まれを嘆く人は、偉人の伝記を読んだことがないのか。
    底辺から這い上がり、立身出世した人は少なくない。
  22. 買いだめをしたくなる衝動に打ち勝とう。
    人として正しい行いを心がけること。
  23. 泣けるなら大丈夫。
    心はまだ死んでいないから。
  24. いらいらしたら、運動で汗を流そう。
    ストレスは、汗と一緒に出ていく。
  25. パニック映画は、はらはらするだけで終わりにしない。
    「自分だったらどうするだろう」という視点で見る。
  26. 言葉だけでなく、危害まで加えてくるなら、我慢しない。
  27. 「入浴剤+半身浴」は、疲れた1日を締めくくる最高の組み合わせ。
  28. 今悩んでいることは、大したことない。
  29. 「大丈夫」は、魔法の言葉。
    どんどん口にして、魔法の力を引き出そう。
  30. 今あなたが直面している困難は、神様から与えられた試練。

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