執筆者:水口貴博

内気な性格を改善する30の方法

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内気な性格が改善するから、堂々とできるのではない。堂々としているから、内気な性格が改善する。

内気な性格が改善するから、堂々とできるのではない。堂々としているから、内気な性格が改善する。 | 内気な性格を改善する30の方法

内気な性格を改善したいなら、堂々とすることが大切です。

「内気な性格だから堂々とできない」

たしかにもともと内気な性格の人が急に堂々とするのは、少し不自然に感じるでしょう。

不安や心配があるのに、堂々とするのは、違和感を覚えるはずです。

自信がないのに堂々とするのは、自分に嘘をつくことにもなります。

「堂々とするのは、自信ができてからするものだ」

そういう認識が一般的ではないでしょうか。

しかし、ここに誤解があります。

私たちの心や気持ちは「態度」から影響を受けます。

にこにこしていると、表情の筋肉から脳に信号が伝わります。

「この人は元気がある」と認識した脳は、ドーパミンやベータエンドルフィンの分泌を促します。

ドーパミンは別名「やる気ホルモン」と呼ばれ、ベータエンドルフィンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれます。

脳からの指令によってこれからの物質を放出した結果、本当に元気になります。

堂々とした態度になると自信が出るのも、これと同じ原理です。

堂々としていると、体の筋肉から脳に信号が伝わります。

「この人は自信がある」と感じた脳は「テストステロン」というホルモンの分泌を促します。

テストステロンは男性ホルモンの一種ですが、別名「自信ホルモン」とも呼ばれています。

テストステロンの影響によって、じわじわ心が引き締まっていき、本当に自信が出てくるようになるのです。

信じられないなら、今すぐ試してみましょう。

胸を張って、背筋をピンと伸ばします。

顎を引いて、前を向きます。

にこにこした笑顔が加われば完璧です。

堂々とした態度を3分ほど続けていると、だんだん気持ちが強くなっていくことを実感できるはずです。

そして、気持ちが強くなると、やる気・元気・勇気が出やすくなるので、行動力も出てきます。

結果として、内気な性格が改善されていくのです。

内気な性格が改善するから、堂々とできるのではありません。

堂々としているから、内気な性格が改善するのです。

内気な性格だからこそ、まず堂々とした態度になりましょう。

演技でいいので、堂々とした態度を続けましょう。

下手な演技でも大いに結構。

たとえ心の中は不安や心配でいっぱいであっても、態度だけは堂々とすることです。

自信にあふれた態度は、見た目もスマートです。

最初はストレスを感じますが、習慣にして慣れていきましょう。

堂々としていることが当たり前になると、だんだん気持ちに変化が現れ、内気な性格も改善していきます。

内気な性格を改善する方法(21)
  • 不安や心配があったとしても、常に堂々とする。
過去の失敗を引きずると、未来に向かう足かせになる。

内気な性格を改善する30の方法

  1. 「失敗したくない」と考えるから、内気な性格になる。
    「失敗してもいい」と考えれば、内気な性格が改善する。
  2. 「内気を改善したい」と考えるのではない。
    「明るく積極的になりたい」と考えよう。
  3. 内気な性格を改善するポイントは「好きなこと」にある。
  4. 持ち物を明るくすると、性格も明るくなる。
  5. 笑顔は、珠玉の言葉と同等の価値がある。
    明るい印象を与え、相手の心を動かす力がある。
  6. 楽しい趣味には、性格を変える力がある。
  7. 新しく生まれ変わった自分をイメージすると、内気が改善する。
  8. 意識を内側に向けると、自意識過剰になる。
    意識を外側に向けると、内気な性格が改善する。
  9. 内気な性格が改善するから、はきはき話すのではない。
    はきはき話すから、内気な性格が改善する。
  10. 質問をする癖をつけると、内気な性格が改善されていく。
  11. 性格が変わるから言葉が変わるのではない。
    言葉が変わるから性格が変わる。
  12. 内気な性格を直す鍵は「真似」にある。
  13. 自分を大切にしても、しすぎるな。
  14. どんなに内気な性格も、開き直れば、大胆になれる。
  15. 得意分野を作ると、内気な性格が改善する。
  16. 「嫌われたくない」と思っていると、嫌われる。
    「嫌われてもいい」と思っていると、好かれる。
  17. 人と比較する癖をやめれば、内気な性格が改善される。
  18. あえて大変なことを選んだほうが、内気な性格が改善しやすい。
  19. 困難に直面したときこそ、内気を改善するチャンス。
  20. 大きな目標は分けて、達成感と成功体験を味わう機会を増やそう。
  21. 内気な性格が改善するから、堂々とできるのではない。
    堂々としているから、内気な性格が改善する。
  22. 過去の失敗を引きずると、未来に向かう足かせになる。
  23. 完璧主義を治すことが、内気な性格の改善にもつながる。
  24. 運動習慣は、内気の改善に効果あり。
  25. 内気な性格は、悪い性格なのか。
  26. 見栄に関係したプライドは、今すぐ捨てて問題なし。
  27. 「私は内気な性格」の後に続く言葉が大切。
  28. 仕事に内気な性格を持ち込まない。
  29. 人に喜ばれる仕事をして、内気な性格を改善していく。
  30. 内気な性格が重度なら、心の専門家を受診しよう。

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