執筆者:水口貴博

小さなことにくよくよしない30の方法

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忙しいときの表情が、あなたの未来を決める。

忙しいときの表情が、あなたの未来を決める。 | 小さなことにくよくよしない30の方法

忙しいとき、どんな表情になるか。

ここは、あなたの未来を決める大切なポイントです。

普通なら、しかめ面になるでしょう。

歯を食いしばる。

眉間にしわが寄る。

口元は「へ」の字になる。

タイムプレッシャーに負われていると、心臓の鼓動が高鳴り、心拍数も上がります。

額から汗が流れることもあるかもしれません。

忙しくて時間に余裕がないのですから、表情が険しくなるのも当然でしょう。

しかし、ここに改善の余地があります。

しかめ面は当たり前であり、普通のことに思えますが、実は悪影響があります。

しかめ面になっていると、どんな美男美女も不細工に見えるでしょう。

怒っていなくても、怒っているような雰囲気が出るでしょう。

ぴりぴりした雰囲気が漂えば、周りの人は近寄りにくくなり、孤立するでしょう。

孤立すれば、さらに忙しさがエスカレートするでしょう。

険しい表情の悪影響は、精神面にも及びます。

険しい表情になっていると、つらい気持ちが悪化します。

苦しそうな表情になっていると、表情筋から脳に信号が伝わります。

信号を受け取った脳は「この人は今、不幸の真っただ中」と判断して、ますますネガティブな感情を生み出すのです。

忙しいとき、しかめ面になっていると、悪いことはあってもいいことはないのです。

ここで心がけたいことがあります。

忙しいときほど、笑顔を心がけましょう。

時間に余裕はなくても、表情は笑顔を保ちましょう。

にこにこしながら、忙しく過ごします。

苦しそうな表情で「忙しいなあ」と言うのではなく、楽しそうな表情で「忙しいなあ」と言いましょう。

楽しくなくても、楽しそうな様子に見せます。

「そんな余裕はない」と思うかもしれませんが、意識さえすれば、難しくはないはずです。

ぜひ、意識をして心がけてみてください。

すると、忙しい時間が、だんだん楽しい時間に変わってきます。

笑顔を心がけることでポジティブのスイッチが入り、忙しいにもかかわらず、楽しい時間に感じてきます。

笑顔を心がけると、不思議なことに、精神的にも余裕が出てくるようになります。

笑顔には、心の器を広げる作用があるため、相対的に余裕が出るのです。

にこにこ笑顔になっていると、あなたの雰囲気もよくなります。

周りから見て、忙しいながらも、充実した時間を送っている雰囲気が出るでしょう。

雰囲気が明るいと「お手伝いしましょうか」と声をかけてもらいやすくなります。

笑顔になることで、時間の感じ方がネガティブからポジティブに変わります。

つらくても、楽しく感じてきます。

しんどいストレスが、心地よいストレスに感じてきます。

忙しいながらも、心はエネルギッシュになります。

壁があっても、突破しやすくなる。

そして、素晴らしい未来へとつながっていくのです。

だからこそ、忙しいときの表情が大切です。

忙しいときほど、笑顔を心がけましょう。

忙しいときの表情が、あなたの未来を決めるのです。

小さなことにくよくよしない方法(5)
  • 忙しいときほど、笑顔を心がける。
成長が遅いのではない。
着実に力を身につけているのだ。

小さなことにくよくよしない30の方法

  1. 過ぎ去った過去にくよくよするな。
    これからの未来にわくわくしろ。
  2. くよくよする暇があるなら、仕事をしよう。
    仕事をすることが、くよくよから抜け出す近道。
  3. 叱ってくる相手は、嫌な人に化けた神様。
  4. トラブルを乗り越えやすくなる魔法の呪文。
    「大丈夫。
    大したことない。
    いつものこと」
  5. 忙しいときの表情が、あなたの未来を決める。
  6. 成長が遅いのではない。
    着実に力を身につけているのだ。
  7. 人間関係が嫌になれば、切るのではなく、距離を置く。
  8. 悩んでいるのは、成長している証拠。
    悩まなくなったら、成長が止まっている証拠。
  9. 嬉しいこと・楽しいことだけが人生ではない。
    苦しいこと・悲しいことも人生。
  10. 足を踏まれたときの態度が大切。
  11. 昨日しなかったことを後悔するな。
    くよくよするくらいなら、今日の仕事に取り組もう。
  12. 小さなけがをしたら喜ぼう。
    大けがでなくてよかった。
  13. 明るい性格だから、明るい場所に行くのではない。
    明るい場所に行くから、明るい性格になる。
  14. 遠回りをすることになったら、こう考えよう。
    「いい運動になる」
  15. 急なトラブルが発生したら、こう考えよう。
    「神様が作ったジェットコースター」。
  16. 「最悪だ」と騒いでいると、本当に最悪になる。
    「大丈夫」と笑っていると、本当に大丈夫になる。
  17. 知らないことは恥ずかしくない。
    「知らない」と言えないこと、知ろうとしないことが恥ずかしいのだ。
  18. 失敗して中断するのではない。
    勢いに変えて継続するのだ。
  19. 嫌なことを思い出すときのお約束は、不快感を引きずらないこと。
  20. 体が傷ついたときは「痛いの痛いの、飛んで行け!」。
    心が傷ついたときも「痛いの痛いの、飛んで行け!」。
  21. 「ついてない」と言ってはいけない。
  22. アンチとは、真面目に向き合わず、とことん無視するのが一番。
  23. 話が平行線になったらどうするか。
  24. 「そんなの常識だよ」と言う人が、一番常識をわかっていない。
  25. タクシーに無視されたときは、こう考えよう。
    「乗らなくてよかった」
  26. 何度も同じことを聞かれたら「心を大きくするチャンス」と考える。
  27. チャンスに恵まれない時期は「チャンスをつかむための準備期間」と考える。
  28. 過去と未来を考えるとき、ストレスを感じる。
  29. 無駄は、20パーセントまで許容範囲。
  30. 負けても、くよくよしない。
    勝っても、偉そうにしない。

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