緊張をほぐすために役立つのが、花です。

緊張をほぐしたいときは、花をじっと見つめましょう。

造花では不十分です。

もちろん造花もきれいですが、香り・美しさ・生命力などは、本物の花にかないません。

人工の花ではなく、本物の花であることが大切です。

花をじっと見つめ、ただただ美しさを楽しみましょう。

小さな一輪の花でもかまいません。

小さな花であっても、きちんとした自然を表現した姿。

花は、小さくても、人の心にすっと入り込む力があります。

美しい花を見ていると、だんだん心の内側からぬくもりを感じ、気持ちが落ち着いてくるでしょう。

花の香りも嗅いでみましょう。

美しい花には上品で繊細な香りがあり、アロマセラピーを楽しめます。

目をつぶりながら香りを嗅ぐと、ますます香りが強く感じられるでしょう。

目と鼻を通して癒しが得られると、心と体がリラックスでき、緊張がほぐれます。

緊張する場面こそ、花を役立ててください。

たとえば、プレゼンを行うなら、本番前に花に触れる時間を作ります。

花を見つめたり香りを嗅いだりすることで、緊張がほぐれます。

たった1分でも大きな癒しが得られるはずです。

もし部屋の中に観賞用の置き花があれば、発表中、ときどき見るといいでしょう。

ただ眺めるだけであっても、落ち着けます。

状況が許すなら、発表が始まる前、自分の机のそばに花を置いておくのも1つの方法です。

• 本物の花の美しさと香りを楽しむ。