スポーツ選手では、本番前にイメージトレーニングを行うことがあります。

イメージトレーニングは、実際には体を動かさずに行います。

頭の中で、体の動きを思い描くことで上達を図るというトレーニング方法です。

本番の緊張を和らげる意味もあります。

私も高校時代、体操をしていたころ、イメージトレーニングにはお世話になりました。

さて、一般的にイメージトレーニングはスポーツで行う印象が強いのですが、実は恋愛にも生かせます。

私はいつも、好きな人とのデート前日の夜、相手に電話をします。

「明日は楽しみだね」というありきたりな言葉から始まり、明日のデートの流れを簡単に話すようにしています。

「ランチにはイタリアンレストランを予約したよ。その後は、海辺をドライブしよう」

「天気がよかったら、少し海岸を歩いてみようよ。夕方は夜景のきれいなレストランで食事ができるといいね」

そういう話をしているうちに、相手も乗り気になって「いいね」「楽しみ」「行ってみたい」と調子がよくなります。

すると、どうでしょう。

話をしているうちに、頭の中でデートを1回してしまったような気になるのです。

想像しているだけですが、実際に彼女と手をつないで歩いたり、雰囲気を感じ取ったり、緊張したりなど、生々しく考えます。

本番の練習になっているのです。

イメージトレーニングです。

こういう話を事前にしておくと、当日の緊張感が全然違います。

かなりリラックスできるようになります。

前日の電話で、彼女と流れについて話をしているので、デートの流れをお互いがおおむね理解しています。

「先の流れがわかっている」「すでに頭の中で一度把握している」という安心感は、かなり有効です。

スムーズです。

緊張が小さくなるのです。

イメージトレーニングは、スポーツの世界だけでなく、恋愛の世界でも大いに活躍するのです。

• デートの前日は恋人に電話をして、当日の流れを想像しながら、話をする。