脳は、どの臓器よりエネルギーの消費量が多い臓器です。

にもかかわらず脳のエネルギー源となるのはブドウ糖だけです。

そのブドウ糖を多く含むものといえば「お菓子」です。

お菓子が甘くておいしいのは、砂糖がたっぷり含まれているからです。

「お菓子は健康に悪い」「虫歯やにきびの原因になる」「太りやすい」など、悪い評判ばかりです。

たしかに取りすぎは体には悪いですが、使い方しだいです。

短時間で脳へブドウ糖を供給したければ、お菓子ほど早い話はありません。

お菓子には数多くの種類がありますが、おすすめなのは「チョコレート」です。

おすすめする理由は3つあります。

1. ブドウ糖

2. カカオの香りによるリラックス効果

3. 各種ビタミン・ミネラル

第1の「ブドウ糖」は、先ほどお話ししたとおりです。

たっぷり糖分が含まれているので、口にした後、すぐ脳のエンジンがかかります。

第2に「カカオの香りによるリラックス効果」です。

甘いチョコレートを食べると、ほっとした経験はありませんか。

甘い香りに癒されることはありませんか。

カカオの香りが正体です。

チョコレートに含まれるカカオの香りには、緊張を和らげる効果があるからです。

第3に、各種ビタミンやミネラルが含まれているということです。

「豊富」とまではいきませんが、ほかのお菓子に比べれば、バランスよく含まれているのも特徴です。

お菓子の中でもチョコレートはましです。

勉強中におなかがすいてきたら、チョコレートで小腹対策です。

チョコレートを味方につければ、あなたの勉強もスムーズに進みます。

これらの効果から、チョコレートを食べるなら「試験直前」が効果的です。

バッグに一口のチョコレートを入れておきましょう。

試験直前に、手軽に脳にエネルギーを補給すれば、テスト中は活発に脳が働くのです。

• 試験直前に、一口のチョコレートを食べる。