なぜ冷静になりたいのでしょうか。

余計な疲れを感じたくないからです。

冷静を欠くと、疲労感が生まれます。

冷静でいることのメリットの1つは「疲れにくくなること」です。

怒り、焦り、いら立ち、嫉妬、憎しみ。

感情的になると、脳は強いストレスを感じるため、エネルギーの消耗が激しくなります。

感情的になればなるほどエネルギーの消耗が激しくなり、結果として疲れやすくなります。

特にエネルギーの消耗が激しい感情は「怒り」です。

激しい怒りを感じることは、激しい運動をするのと同じくらい疲れます。

自分の過去を振り返り、感情的になった場面を思い出してみてください。

強い怒りを感じた後、大きな疲労感に襲われたのではないでしょうか。

大きな仕事をしたわけでないにもかかわらず、どっと疲れを感じ、時には熱を出したこともあったでしょう。

感情的になった悪影響です。

感情的になればなるほど心の消耗が激しくなり、疲れも大きくなります。

激しい怒りは寿命まで縮めるほどの悪影響があるため注意が必要です。

余計な疲れを感じたくなければ、日頃から冷静でいるのが一番です。

「冷静の習慣を作ること＝疲れにくい習慣を作ること」です。

冷静を心がけることは余計な疲れを回避することであり、体力の節約につながります。

上手に感情をコントロールして、日頃から穏やかな心で過ごしましょう。

不快なことは正面から受け止めるより、さらりとかわしましょう。

感情が安定すると、身も心も疲れにくくなります。

体重は変わらなくても、ちょっと軽くなったような感覚を覚えます。

日頃から感情の安定に努め、できるだけ明鏡止水の心で過ごしましょう。

冷静でいると、人生を生きやすくなるのです。

• 常に冷静を心がけて、疲れにくい体質になる。