疲れやすい体質になる原因の1つ。

それは、嘘です。

日常的に嘘をつく習慣に心当たりはありませんか。

時に私たちは、嘘をつくことがあります。

保身のために嘘をつくこともあれば、トラブルを減らすために嘘をつくこともあるでしょう。

ありもしないことを話して、相手を騙す。

現実で起こっていなくても、自分の都合のいいことを言えばいいだけなので楽です。

もちろん中には、人を助けたり希望を与えたりする「良い嘘」もありますが、基本的に注意が必要です。

嘘の習慣があると、疲れやすくなるからです。

嘘をつくとき、つじつまが合うような話を作らなければいけません。

嘘とばれないよう、演技をしなくてはなりません。

嘘をついた後も、自責の念に駆られ、罪悪感にも苦しめられます。

嘘をつくとはいえ、肉体的にも精神的にも、なかなか疲れる作業です。

たとえ上手な嘘で場をしのげても、それで終わりではありません。

その後も嘘がばれないように振る舞わなくてはならなくなります。

嘘がばれるのを防ぐため、新しい嘘をつくこともあるでしょう。

嘘を嘘で塗り固めることになり、頭の中が混乱してきます。

どんどん体力や精神力が奪われていくのです。

自分のためについた嘘が、かえって自分をおとしめることになるのは皮肉です。

嘘をつくのが習慣になっているなら、疲れやすい体質になるのも当然なのです。

正直になると、疲れない

疲れにくい体質になりたいなら、正直を心がけましょう。

何事も正直が一番。

ありのままの事実を、そのまま伝えればいいだけです。

正直になると、思ったことをそのまま言えばいいだけなので楽です。

正直に話すと言葉が厳しくなるなら、表現を工夫しましょう。

食事がおいしくないときは「まずい」ではなく「面白い味」と表現します。

がやがや騒ぐ人がいるなら「うるさい人」ではなく「賑にぎやかな人」と表現します。

三日坊主をしたなら「逃げた」「飽きた」ではなく「自分に合わないことがわかった」と言い換えればいいでしょう。

とげとげしい言葉も、表現を工夫すれば、スマートな言葉になります。

どれも正直の範囲で発言していることになるので、堂々とできます。

クッション言葉を使うのもおすすめです。

「言いにくいことなのですが」

「お忙しいところ恐れ入りますが」

「気分を害されたら申し訳ないのですが」

クッション言葉で前置きをすれば、正直な発言をしても、受け入れてもらいやすくなるでしょう。

時に嘘が必要になる場面もありますが、できるだけ最小限に抑えるほうが自分のためになります。

正直に発言して、正直に行動して、正直に生きます。

正直であることを、特別なことではなく、当たり前のことにしましょう。

そうすれば、余計なストレスから解放され、疲れにくくなります。

• 嘘をつくのはやめ、正直に生きる。