あなたはお酒で大失敗を犯したことがありますか。

酒癖が悪いなら、一度は赤恥や大失敗を経験したことがあるのではないでしょうか。

• 飲みすぎて吐いてしまい、周りに迷惑をかけてしまった

• 上司や先輩に暴言を吐いてしまい、ひんしゅくを買った

• 酔った勢いで服を脱いでしまい、赤恥をかいてしまった

• 同僚と取っ組み合いの喧嘩になってしまった

• 暴力を振るってしまい、大切な人を失ってしまった

• 酒癖が悪くて大暴れをしてしまい、お店からクレームを受けた

• 自分の秘密を話しすぎてしまい、会社で仕事がしにくくなった

• 酔いつぶれて道路で寝てしまい、警察官から補導を受けた

• ひどい二日酔いで、翌日の仕事を休んでしまった

どれもあってはならない失敗です。

お酒を飲みすぎて理性や自制心を失うと、自分でも信じられない醜態をさらしてしまいます。

特に酒癖が悪いなら「人生の汚点」と呼べるような大失敗があるかもしれません。

一度起こった出来事はやり直せません。

後からきちんと謝って、相手が許してくれたとしても「お酒で迷惑をかけた」という事実は消えません。

タイムマシンで過去に戻ることもできない。

もしお酒で失敗を犯したら、その直後が大切です。

お酒で大失敗をしたら、記憶と後悔が鮮明なうちに一部始終を書き留めておきましょう。

できるだけ詳細に書き留めておくのがポイントです。

たとえば「当時の状況」「後悔の念」「反省の気持ち」など、感情を込めて書き留めておくといいでしょう。

日記をつける習慣があるなら、一緒に書いておくといいでしょう。

なぜ書き留めるか。

きちんと覚えておくためです。

人間は忘れる生き物です。

羞恥心と罪悪感で、そのときは深く反省ができても、時間が経てば忘れることが多い。

忘れたころに、同じ失敗を繰り返してしまうのです。

同じ失敗を繰り返さないためにも、きちんと書き留めておきましょう。

そして飲みに行く直前に読み返します。

「そうだ。こんな大失敗があったよね。あのときはさんざんだった。本当にこりごり。二度とこんな醜態はさらしたくない！」

ありありと当時の状況を思い出せば、惨めで情けない気持ちがよみがえってくるでしょう。

注意喚起を促すことができ、飲みすぎを防ぐ抑止力になります。

どれだけ記憶力が悪くても、きちんと書き留めておけば、後から何度でも思い出せます。

飲みに行く直前に読み返せば、気持ちを引き締めることができ、お酒の飲みすぎを防げるのです。

• 飲みすぎの大失敗を書き留めておき、飲みに行く直前で読み返す。