健康を気にしすぎていませんか。

「健康は人生で一番大切なこと」

「健康を大切にして何が悪いのか」

「健康を大事にしてしすぎることはない」

そう思うかもしれませんが、あらためて適度な健康について考えてみる価値はあるでしょう。

たしかに健康は大切です。

健康あっての人生。

仕事をするにも何をするにも、体が資本です。

健康があるからこそ、仕事をしたり遊んだりできます。

病院の入院患者の大半が、人生で大切なことに「健康」を挙げていることからも、健康が大切なのは間違いありません。

しかし、健康を気にしすぎるのも考えものです。

健康を気にしすぎるのも、不健康になるからです。

健康のために、極端な行動をしていませんか。

• 健康のために、お酒を1滴も飲まないようにしている

• スリムな体型のために、いつもカロリーを気にしている

• 余計なカロリーを取りたくないので、食事会や飲み会には参加しない

• 1年に何度も健康診断を受ける

• 1日中、健康のことを考えている

• 飲み物は、水かお茶しか飲まない

• 主食は少なく、ビタミン剤だけに頼る

• 体重の増減をグラム単位で気にする

いくら健康のためとはいえ、さすがにやりすぎです。

完璧にカロリー計算をしようとすると、食事会も飲み会も出席できなくなり、社交を妨げます。

野菜も、極度に安全を考え始めると、無農薬野菜しか食べられなくなります。

健康を気にしすぎていると、栄養バランスは整っても、生活バランスを崩します。

健康とは、心や体のことばかりではありません。

「健康的な生活」という言葉があるように、生活面についても健康があります。

健康を気にしすぎると、制限が多くなりすぎてしまい、かえって生活に悪影響を及ぼすことがあります。

時には人間関係や仕事のチャンスを損ね、後悔を招くこともあるのです。

健康は、幸せを構成する要素の1つですが、すべてではありません。

健康になっても、生き方や人間関係が崩れてしまっては、何のための健康かわかりません。

世の中を見てください。

特に健康を意識している健康オタクでも、早死にした例は数多くあります。

何事も適度が大切なのは人生の法則ですが、健康についても言えます。

健康を大切にしつつも、執着しすぎないこと。

「お酒は体に悪い」と決め付けるのはよくありません。

適度の範囲なら、お酒は社交やストレス解消に役立ちます。

たまにはケーキや唐揚げも食べてOKです。

おいしいものを食べると、心が元気になりテンションも上がって、それはそれで健康的です。

美容のためにダイエットをすることはあっても、過度には注意しましょう。

BMIが適正範囲内に収まっているなら、ダイエットの必要性を考え直す価値があるでしょう。

健康診断は、年に1回が基本です。

多くても、1年に2回で十分でしょう。

健康を気にするのもいいですが、適度が大切なのです。

• 健康を気にしすぎて不健康にならないように注意する。