「自分はかっこ悪い」

「私は醜い顔だから」

「私の顔なんて、気持ち悪いだけだよ」

「どうせ私なんて誰も好きになってくれない」

「私なんかと付き合うと、不幸になるだけだよ」

自己否定の言葉が口癖になっていませんか。

周りの人から「そんなことないよ」と否定されるのを期待して、わざとへりくだっているのかもしれません。

「そんなことない」と言われると「よかった。自分はまだ大丈夫だね」と慰められた気がして、ほっと安心できるでしょう。

異性としての魅力があることを再確認できて、わずかな快感を得られるでしょう。

もちろん謙虚という意味で適度に使う分にはいいのですが、使いすぎには要注意です。

実際のところ、これほど危険な言葉はありません。

言葉には力があり、ポジティブであれネガティブであれ、現実に影響を及ぼします。

自己否定の発言を繰り返していると、自己暗示になり、本当にそうなってしまいます。

「私の顔は気持ち悪い」などと言っていると、本当にそういう顔になります。

ますます自分に自信をなくし、鏡で自分の顔を見るのが嫌になってしまうのです。

冗談でも口にしないことです。

口にするなら、自己否定ではなく、自己肯定の言葉です。

「私には魅力がある」

「私はもっと魅力的になれる」

「きっと自分を好きになってくれる人がいる」

明るくポジティブな言葉のシャワーを自分に浴びせましょう。

自分を励ましたり認めたりする自己肯定の言葉は、嘘でもいいから、言ったものの勝ちです。

最初はそうでなくても、何度も繰り返していると、そういう現実に近づいていけるのです。

• 冗談でも、自己否定する言葉を使わない。
• 嘘でもいいから、自己肯定する言葉を使う。