落ち込んでいるとき、人間の行動が鈍くなります。

何もしたくなくなります。

じっとしていると、血液の循環が悪くなる一方です。

血液の循環が悪くなれば、さらに頭の回転も鈍くなり、暗い気分になるでしょう。

そういうときこそ「背伸び」がおすすめです。

体をぴんと伸ばして、大きく背伸びをしてみましょう。

どんなに元気がなくても、背伸びくらいはできるはずです。

するとなぜか少し元気が出てきませんか。

私もよく仕事の合間には、背伸びをしています。

凝り固まった筋肉を伸ばすと、気持ちいい。

体中の血液の循環がよくなり、元気が出てきます。

疲れたり元気が出ないときには、体を伸ばすと気分転換ができたり、気持ちをリセットしたりする効果があります。

突破口は、背伸びなのです。

• 背伸びをする。