執筆者:水口貴博

気分転換がうまくなる30の方法

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じっとしていると、血液の流れだけでなく、気の流れも悪くなる。

じっとしていると、血液の流れだけでなく、気の流れも悪くなる。 | 気分転換がうまくなる30の方法

私たちは、じっとしていると、血液の流れが悪くなり、筋力が衰えます。

じっとしていると、運動不足になり、疲れないどころか逆に疲れやすくなります。

気の流れも同じです。

じっとしていると、血液と同じように、気の流れが悪くなります。

部屋に閉じこもっていると、生活の中に変化がなく、気の流れが悪くなります。

流れが悪くなった気が、気分の悪さを作っています。

運動不足を解消するためには、運動をすることが一番です。

気分転換でも同じです。

気の流れを活性化させるために、体を動かす習慣を作るのです。

体を動かすほど、生活の中にたくさんの変化が生まれます。

その変化が気の流れをよくするための刺激になるのです。

気分転換がうまくなる方法(3)
  • 体を動かして、気の流れもよくする。
新しいことをしていると、人間は不思議と疲れない。

気分転換がうまくなる30の方法

  1. 気分転換は、心と体のリセット。
  2. 気分転換とは、元気になること。
  3. じっとしていると、血液の流れだけでなく、気の流れも悪くなる。
  4. 新しいことをしていると、人間は不思議と疲れない。
  5. 早朝に散歩をすると、元気になる。
  6. 行ったことのないレストランへ1人で入り、食べたことのない食事を注文する。
  7. 新しい習い事を始めてみる。
  8. 窓を開けて空気を入れ替えると、気分も入れ替わる。
  9. 夢を見ている間に、記憶の整理整頓がされている。
  10. 部屋の模様替えは、気分のリセットだけでなく、整理整頓の効果もある。
  11. カーテンの色は、気分に大きな影響を与える。
  12. 背負っている荷物を、降ろしてみよう。
  13. 髪を思いきり切ると、過去も思いきり切ることができる。
  14. じゃんけんは、運による勝負ではない。
  15. 手をパーにして、力を抜こう。
  16. シャワー<お風呂<銭湯<温泉。
  17. 自転車で買い物に出かけよう。
  18. 誰もいないところで、大きなため息をついてみる。
  19. 我慢はすべて体に毒。
  20. 視界に入りきらないほどの大きな自然を眺める。
  21. 1人の時間を作るには、努力が必要。
  22. 思い切って、引っ越しをする。
  23. 「思い切り」がいい人は、気分転換がうまい。
  24. ごみになるかもしれないと思い始めたら、もうごみになっている。
  25. 相手の笑顔を見るために、時間とお金を投資しよう。
  26. 普段は行かないような高級レストランで食事をする。
  27. 美しい夜景は、夜空に浮かぶ星を眺めるように、癒される。
  28. 睡眠時間さえ、十分に取れない時代になりつつある。
  29. 「自分の成長のため」と考えれば、すべての冒険が成長につながる。
  30. 新しいことは、あなたがいつも避けている選択肢にある。

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